标题: [转贴] 冬泳的特殊好处 [打印本页]
作者: 闯关东 时间: 2008-11-2 07:08
标题: [转贴] 冬泳的特殊好处
原文由 妫水人 发表:
人们赞美冬泳者的意志和勇气，更佩服他们健壮的体魄和优秀的体能。事实上正如一位冬泳爱好者所言：“我们以强健的身体进行冬泳，而这强健的身体又是冬泳运动赐予的。”科学研究表明：冬泳运动对人身体的健康的确有难以想象的好处。
冬泳又被称为“血管体操”，言下之意是冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。因此，喜爱冬泳的人肺功能较强，肺活量较大。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用，所以冬泳爱好者的食欲总是那么的好，吃得下，排得畅。
冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。我们经常会发现坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。身体健康，富有活力，原因就在于此。
上面提及的只是冬泳的特殊好处，不要忘了，游泳本身就是难得的“全身运动”，所以游泳的健身效果冬泳全部具备，这么看来，不妨趣称冬泳为“特级全身运动”。面对如此诱人的一道健康大餐，相信渴望强身健体的朋友很难不为之心动。在浮着浪花的水浪中奋勇向前，让躯体于运动中得到锻炼，使意志在同环境的对抗中获得胜利，您可以自豪地对大自然说：“我是强者！”
[ 本帖最后由 闯关东 于 2010-2-1 04:32 编辑 ]
作者: 恐龙 时间: 2008-11-2 09:39
作者: 江湖散人 时间: 2008-11-2 20:36
人们赞美冬泳者的意志和勇气，更佩服他们健壮的体魄和优秀的体能。事实上正如一位冬泳爱好者所言：“我们以强健的身体进行冬泳，而这强健的身体又是冬泳运动赐予的。”科学研究表明：冬泳运动对人身体的健康的确有难以想象的好处。
冬泳又被称为“血管体操”，言下之意是冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。因此，喜爱冬泳的人肺功能较强，肺活量较大。
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用，所以冬泳爱好者的食欲总是那么的好，吃得下，排得畅。
冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。我们经常会发现坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。身体健康，富有活力，原因就在于此。
上面提及的只是冬泳的特殊好处，不要忘了，游泳本身就是难得的“全身运动”，所以游泳的健身效果冬泳全部具备，这么看来，不妨趣称冬泳为“特级全身运动”。面对如此诱人的一道健康大餐，相信渴望强身健体的朋友很难不为之心动。在浮着浪花的水浪中奋勇向前，让躯体于运动中得到锻炼，使意志在同环境的对抗中获得胜利，您可以自豪地对大自然说：“我是强者！”
作者: 闯关东 时间: 2010-2-1 04:33
人们赞美冬泳者的意志和勇气，更佩服他们健壮的体魄和优秀的体能。事实上正如一位冬泳爱好者所言：“我们以强健的身体进行冬泳，而这强健的身体又是冬泳运动赐予的。”科学研究表明：冬泳运动对人身体的健康的确有难以想象的好处。
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