标题: 冬泳 因人而异，量力而行 [打印本页]
作者: 金鹿 时间: 2008-10-28 16:11
标题: 冬泳 因人而异，量力而行
因人而异，量力而行
——我对冬泳的一点粗浅看法 金鹿
有的人在冬泳时经常讲“挑战自我，挑战极限”，听起来不敢苟同，我想冬泳人有自己的观念，就是养生之道。
冬泳不是拼命，不是和自己叫劲，也不应该是“挑战自然，挑战极限”，冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。从养生学来讲，冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是“超越”，是“适应”，气候寒冷，若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到。
但是，人的个体体质千差万别，不要看别人如何勇猛，如何耐寒，所谓的“挑战自我，挑战极限”，是不可取的。要知道冬泳不是拼命，是养身、养心。根据每个人的个体差异，对冬泳时间长短、条件的选择、水质、天气、环境等等，应有不同，要以自身的基本情况为准。
目前来看，按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学的标准的。从各地冬泳实际情况来看，游的量小的没见有什么不良后果，反而是超标准、超时间大运动量的，却有不好结果的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。但是有些人感觉游的少，有未尽兴之感，应配合一些其他项目的运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即暖身，又尽兴，又可补充游泳运动的不足之处。更有害的是，有些人“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的。
规律是客观存在的，不是人们想象出来的，人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律，谁就要受到惩罚。
以上谈的是“养身”，冬泳也是“养心”。一是人的毅力的培养。数九严冬，不畏寒冷，刺骨的北风，要坚持；年节假日，大年三十、大年初一，要坚持；无论什么样的气候、环境、时间，都要来“拔拔凉”。这个坚持就在养心。二是静心，冬泳人之间互相关心，没有利害关系，游泳时大脑完全休息，心里一片空白。三是冬泳人冬泳时，都在自我调整心态，比如防寒、适应水的环境、游程长短、自身情况等。四是泳友交流。很多人说，有什么烦心事，来游泳后就都忘了，大家在一起聊天很开心。
所以，冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
［此帖子已被 冬泳网总编 在 2008-10-29 8:43:11 编辑过］
作者: 自由人 时间: 2008-10-28 16:34
因人而异，量力而行
作者: 恐龙 时间: 2008-10-28 16:35
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 因人而异，量力而行
作者: 威海青蛙 时间: 2008-10-28 16:38
冬泳不是挑战极限
"中国冬泳网"首页上曾有个调查,题目是"冬泳是不是一种挑战极限活动".结果是有54.6%的人认为是,有45.4%的人持否定意见.
那甚么是"极限"?"辞海" 上说是纯数学概念;而"现代汉语词典"说是"最高限度".反正在我们心中"极限"俩字就是 "不能超过的限度"的意思.那么,冬泳的"最高限度"究竟是甚么呢?是地域?是气温?是水温?还是其它甚么呢?我只见过一个资料上说,冬泳时几度水温就游几分钟,不过我认为这绝不是"极限"标准,因为任何一个冬泳者都能轻易突破这个"极限"的.除此之外,至少某前我没再见过甚么权威性的结论.我是个初出茅庐者,也没做过甚么深入细致的调查研究,所以,想对这个问题说点甚么,就显得不自量力和幼稚可笑.不过我是"初生牛犊不怕虎" ,有想法就想说出来,"言者无罪"嘛.不对的话,相信内行和专家们也不之于见怪吧.如果能起到"抛砖引玉"作用的话,那真成为我的奢望了.
先说地域,据我所知,在我国,北从黑龙江,南到海南岛,东起咱山东,西到新疆,全国各地区都有冬泳队伍.至于世界各地,恐怕没有冬泳的地方是不多的吧.
再说气温水温,多少温度以下就是"极限"呢?我看,这很难下个统一标准吧.我认为,冬泳不是挑战极限,因为从气温水温到游泳时间,参加冬泳的人都是因人,因地等具体情况而异,完全在冬泳人自己可以掌握和承受的范围内进行的.物极必反,如果超过极限,后果是不堪设想的.恐怕只有"脑子进水"想去拿甚么"吉尼斯"奖杯者才干这种傻事,否则,咱普通冬泳者是不会有人去做"挑战极限"之类试验的.
冬泳是一项非常好的群众性体育健身运动,她与竟技体育是完全不同的两个概念.竟技体育才去挑战极限,而冬泳是没有硬性规定和严格量化标准的. 所以,把冬泳说是挑战极限,那只能增加人们对冬泳的误解和恐惧而远离她,终究"极限"不是普通老百姓可以去挑战的.到某前为止,至少在威海还没听说过有关冬泳伤害了身体健康的个例.而由于坚持冬泳去病健身的事例却比比皆是,有目共睹.
冬泳者大都有这样一种体验,能在零下十几度的气温下和零度以下水温中游泳,能用自来水冲澡而不感到冷得受不了,可是在家里洗澡时却受不了稍凉点的水,只有等水热了才能洗.这看起来有点怪,其实不奇怪,因为人类是有着极强的适应大自然的能力的.冬泳时,从脱衣服开始,人们的每根神经都充分调动起来了,无论心理还是生理都做好了去迎接寒冷挑战的准备,所以冬泳时才不会感到受不了.而在家里洗澡时,从心理到生理,都准备去享受热水那温柔的拥抱,却没有任何御寒的准备,所以水稍微凉点就感到受不了了.
有人说,冬泳太可怕了,其实这是一个认识的误区.毛主席他老人家说过,你想知道梨子的滋味,就要亲口尝一尝.冬泳可不可怕,你不游咋知道.恐怕说冬泳是挑战极限的人十准没冬泳过吧.只要有了坚定的信念和充分的心理准备你就成功了一半.当然,冬泳应当有一个循序渐进的过程,操之过急不行.心急吃不了热豆腐.我认为,从夏天开始,坚持不懈的一直游到冬季,那么,你冬泳的愿望就会水到渠成,马到成功.
来吧朋友们,冬泳是你健康路上的好伴侣,她是咱们老百姓健身娱乐的好运动.她不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 江南宜春冬泳 时间: 2008-10-28 16:42
适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 快乐泳者 时间: 2008-10-28 16:43
关爱自己，科学冬泳。
作者: 寒冰游 时间: 2008-10-28 17:03
不要贪多，量力而行！保护自己！科学冬泳！
作者: 老魏 时间: 2008-10-28 17:09
原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: zjhad 时间: 2008-10-28 17:11
冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 汉江游龙 时间: 2008-10-28 17:16
来吧朋友们,冬泳是你健康路上的好伴侣,她是咱们老百姓健身娱乐的好运动.她不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 泽雅 时间: 2008-10-28 17:29
冬泳是健身，不是竞技活动，更不能互相攀比逞能，冬泳的时间是水温多少度，冬泳多少分钟，外界条件也是不可忽视的，比如：北风呼啸，漫天风雪的天气，就不适合冬泳的，根据自己的身体条件，量力而游，游泳的时候一定要结伴而行。
作者: 文彪 时间: 2008-10-28 17:32
冬泳不是拼命，不是和自己叫劲，也不应该是“挑战自然，挑战极限”，冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。
作者: 冰雪庄园 时间: 2008-10-28 17:34
冬泳者大都有这样一种体验,能在零下十几度的气温下和零度以下水温中游泳,能用自来水冲澡而不感到冷得受不了,可是在家里洗澡时却受不了稍凉点的水,只有等水热了才能洗.这看起来有点怪,其实不奇怪,因为人类是有着极强的适应大自然的能力的.冬泳时,从脱衣服开始,人们的每根神经都充分调动起来了,无论心理还是生理都做好了去迎接寒冷挑战的准备,所以冬泳时才不会感到受不了.而在家里洗澡时,从心理到生理,都准备去享受热水那温柔的拥抱,却没有任何御寒的准备,所以水稍微凉点就感到受不了了.
深有同感.........
作者: 入水蛟龙 时间: 2008-10-28 17:37
原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 水之韵 时间: 2008-10-28 18:15
祝冬泳人心情愉快！健康长寿！
［此帖子已被 水之韵 在 2008-10-29 0:39:37 编辑过］
作者: 可可虾 时间: 2008-10-28 18:18
力顶！！！
人非与自然抗衡！强身健体，不可适得其反！
作者: 三省克己 时间: 2008-10-28 18:19
原文由 [B]自由人[/B] 发表: 因人而异，量力而行
作者: 文彪 时间: 2008-10-28 18:29
冬泳是你健康路上的好伴侣,她是咱们老百姓健身娱乐的好运动.她不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 寒江搏浪 时间: 2008-10-28 19:22
科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学的标准的.
作者: 冬日艳阳 时间: 2008-10-28 19:54
冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 嘉州泳人 时间: 2008-10-28 19:57
冬泳者大都有这样一种体验,能在零下十几度的气温下和零度以下水温中游泳,能用自来水冲澡而不感到冷得受不了,可是在家里洗澡时却受不了稍凉点的水,只有等水热了才能洗.这看起来有点怪,其实不奇怪,因为人类是有着极强的适应大自然的能力的.冬泳时,从脱衣服开始,人们的每根神经都充分调动起来了,无论心理还是生理都做好了去迎接寒冷挑战的准备,所以冬泳时才不会感到受不了.而在家里洗澡时,从心理到生理,都准备去享受热水那温柔的拥抱,却没有任何御寒的准备,所以水稍微凉点就感到受不了了. 说的好！！！
作者: 大海深情 时间: 2008-10-28 20:09
科学冬泳很重要!
作者: 白发渔翁 时间: 2008-10-28 20:13
养身、养心、静心。说得好！
作者: 畅游大海 时间: 2008-10-28 20:19
冬泳是养身、养心、静心。
作者: 黄海鲨 时间: 2008-10-28 20:39
冬泳：
能
锻练身体
磨练意志
增强毅力
考量耐力
提高健康活力！
——不信？试试！
作者: 雪中梅 时间: 2008-10-28 21:20
说得有道理,深有同感.
作者: 雪中梅 时间: 2008-10-28 21:25
此文经典!!!的确如此,顺应自然,科学冬泳,强身健体,快乐心情!适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
祝冬泳人心情愉快！健康长寿！
作者: 水鸟 时间: 2008-10-28 21:27
认真学习了，我是初学者受益匪浅！感谢金鹿和威海青蛙！！
作者: 傲雪寒梅 时间: 2008-10-28 21:39
不要贪多，量力而行！保护自己！科学冬泳！
作者: 文彪 时间: 2008-10-28 21:52
原文由 [B]嘉州泳人[/B] 发表: 冬泳者大都有这样一种体验,能在零下十几度的气温下和零度以下水温中游泳,能用自来水冲澡而不感到冷得受不了,可是在家里洗澡时却受不了稍凉点的水,只有等水热了才能洗.这看起来有点怪,其实不奇怪,因为人类是有着极强的适应大自然的能力的.冬泳时,从脱衣服开始,人们的每根神经都充分调动起来了,无论心理还是生理都做好了去迎接寒冷挑战的准备,所以冬泳时才不会感到受不了.而在家里洗澡时,从心理到生理,都准备去享受热水那温柔的拥抱,却没有任何御寒的准备,所以水稍微凉点就感到受不了了. 说的好！！！
作者: 江湖散人 时间: 2008-10-28 21:56
来吧朋友们,冬泳是你健康路上的好伴侣,她是咱们老百姓健身娱乐的好运动.她不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 水中畅游 时间: 2008-10-28 22:04
冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到。
作者: 秦岭雪绒花 时间: 2008-10-28 22:09
说的不错,我赞同.适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 洹水鱼 时间: 2008-10-28 22:36
原文由 [B]秦岭雪绒花[/B] 发表: 说的不错,我赞同.适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 万里雪 时间: 2008-10-29 06:26
说得何等好啊！
作者: 水泊梁山 时间: 2008-10-29 08:00
冬泳健身，冬泳快乐。
科学冬泳，享受快乐！
作者: 泳者无惧 时间: 2008-10-29 08:37
科学冬泳，量力而行。
作者: 笑观湖 时间: 2008-10-29 08:41
是呀！人的个体体质千差万别，不要看别人如何勇猛，如何耐寒，所谓的“挑战自我，挑战极限”，是不可取的。要知道冬泳不是拼命，是养身、养心。根据每个人的个体差异，对冬泳时间长短、条件的选择、水质、天气、环境等等，应有不同，要以自身的基本情况为准。
作者: 黄河缘 时间: 2008-10-29 09:31
科学冬泳，享受快乐！
科学冬泳，量力而行。
作者: 汉鸭子 时间: 2008-10-29 10:46
按客观规律办事，科学冬泳，量力而行。
作者: 鲟鱼 时间: 2008-10-29 11:22
冬泳不是拼命，不是和自己叫劲.科学冬泳因人而异，量力而行.
作者: 大黑鲨 时间: 2008-10-29 11:26
作者: 富康人 时间: 2008-10-29 11:49
字字珠玉，句句良言。
作者: 木圭 时间: 2008-10-29 12:00
看此文章，立意明确，耐人思索，问题讲得好。
作者: 泳痴 时间: 2008-10-29 12:16
精辟,应纳入冬泳教学大纲.
作者: 山东龙 时间: 2008-10-29 14:14
好文章
作者: 牧羊犬 时间: 2008-10-29 14:21
作者: 大海的女儿 时间: 2008-10-29 14:49
总结得好！
作者: KK搏浪 时间: 2008-10-29 15:12
冬泳虽不能说是绝对挑战极限,但我想作为冬泳人,早晨从热被窝里跳进冰冷河水中,应该是常人做不到的,这就是一种毅力,起码挑战了自我这是真的!
有人说“战胜了天、战胜了地”,我认为关键还是战胜了自我，只有战胜了自己冬泳才能坚持下去。我身边的泳友们可以说都是在相互的鼓励下,排除各种因素,一天又一天,一月又一月,日积月累,持之以恒,就这样坚持下来了,这不能不说是自我挑战的一种表现呀?!
作者: 逆水行舟 时间: 2008-10-29 15:58
非常有道理，既要注意养生，又要注意护身，科学冬泳，健康长寿！
作者: 冲锋舟 时间: 2008-10-29 16:17
原文由 [B]入水蛟龙[/B] 发表: [quote]原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: lex 时间: 2008-10-29 17:09
因人而异，量力而行.
祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 海滨女将 时间: 2008-10-29 17:10
冬泳量力而行，达到人与自然的和谐最好。
作者: 老国防 时间: 2008-10-29 17:24
因人而异，量力而行.
祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 飞驰动力 时间: 2008-10-29 17:44
原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 冬泳是健身，不是竞技活动，更不能互相攀比逞能，冬泳的时间是水温多少度，冬泳多少分钟，外界条件也是不可忽视的，比如：北风呼啸，漫天风雪的天气，就不适合冬泳的，根据自己的身体条件，量力而游，游泳的时候一定要结伴而行。
作者: 兴安老羊 时间: 2008-10-29 20:19
金鹿《我对冬泳的一点粗浅看法》一文讲的很科学，是冬泳人应遵循的规范。
作者: 佚夫佚 时间: 2008-10-29 21:01
冬泳键身好，预防感冒‘宝’；量力勿过量，逞能体易伤；适应大自然，天人合一篇；产生T细胞，免预更全面；
吞嚼细胞强，’癌‘‘杂’早灭亡。
作者: 滨江美人鱼 时间: 2008-10-29 21:19
原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 魑魅魍魉 时间: 2008-10-29 22:39
写的很好，。有心得。科学健身很重要。
作者: 铜歌 时间: 2008-10-29 22:44
那我明天就游五百米了！！！
作者: 颖河居士 时间: 2008-10-30 08:32
[marquee]写的很好，有心得。科学健身很重要。[/marquee]
作者: 到中流击水 时间: 2008-10-30 11:22
"不要看别人如何勇猛，如何耐寒，所谓的“挑战自我，挑战极限”，是不可取的。要知道冬泳不是拼命，是养身、养心。根据每个人的个体差异，对冬泳时间长短、条件的选择、水质、天气、环境等等，应有不同，要以自身的基本情况为准。"
我完全赞成楼主观点!
作者: 大度英雄 时间: 2008-10-30 12:55
原文由 [B]zjhad[/B] 发表: 冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 北飞燕子 时间: 2008-10-30 13:01
看了楼主的帖子和威海青蛙的回帖以后好像一下子找到了冬泳的感觉----冬泳不是拼命不是挑极限,不是想游冬泳就要拿吉尼斯奖.....哇,说的太好喽!为我的冬泳之路点亮了一盏指路明灯哟!谢谢!
作者: 都来游 时间: 2008-10-30 16:54
冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。
作者: 标哥 时间: 2008-10-30 18:06
原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 不要贪多，量力而行！保护自己！科学冬泳！
作者: 冰川美人 时间: 2008-10-30 22:19
说得何等好啊！谢谢!
作者: 冬骑滑 时间: 2008-10-31 11:46
向中国冰人王刚义致敬!
作者: 嘉州阳光 时间: 2008-10-31 12:01
听说“按水温来计算游的时间”是比较合理的（比如1度的水温游1分钟），不知科学否？
作者: 天然捍卫 时间: 2008-10-31 12:20
泳友们说的都太好了！我相信全天下的泳友们！都会得到健康、快乐的！也顺祝泳友们坚持、加油...达到彼岸！！！
作者: 破冰手 时间: 2008-10-31 18:45
挑战自我，可挑战不了极限
作者: 江上游 时间: 2008-10-31 19:53
冬泳不是极限运动,冬泳并不神秘,更不可怕.你只要参与了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 健将 时间: 2008-10-31 20:44
原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 冰之雅 时间: 2008-11-1 00:08
谢谢金鹿我们传授的冬泳经验，对于新手来说量力而行是很关键的。愿我们冬泳人游出健康！游出快乐！
作者: 冰之雅 时间: 2008-11-1 00:37
谢谢金鹿给我们传授的冬泳经验，对刚参加冬泳的新手来说“量力而行”是很关键的。愿冬泳人游出健康！游出快乐！
作者: 白湖桥 时间: 2008-11-1 08:44
冬泳者大都有这样一种体验,能在零下十几度的气温下和零度以下水温中游泳,能用自来水冲澡而不感到冷得受不了,可是在家里洗澡时却受不了稍凉点的水,只有等水热了才能洗.这看起来有点怪,其实不奇怪,因为人类是有着极强的适应大自然的能力的.冬泳时,从脱衣服开始,人们的每根神经都充分调动起来了,无论心理还是生理都做好了去迎接寒冷挑战的准备,所以冬泳时才不会感到受不了.而在家里洗澡时,从心理到生理,都准备去享受热水那温柔的拥抱,却没有任何御寒的准备,所以水稍微凉点就感到受不了了.
-------我也有同感！
作者: 智慧水手 时间: 2008-11-1 10:30
不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 小李飞刀 时间: 2008-11-1 12:02
因人而异，量力而行
科学冬泳，安全健康
作者: xfxin 时间: 2008-11-2 12:00
适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: GH 时间: 2008-11-2 17:50
原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 傲雪 时间: 2008-11-2 20:10
欢呼大家都来参加来冬游吧.坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 嘉州阳光 时间: 2008-11-2 21:00
对，量力而行为佳！
作者: 凇城渔夫 时间: 2008-11-2 21:35
循序渐进，科学冬泳。
锻炼意志 ，持之以恒。
因人而异 ，量力而行。
切忌蛮干， 反对逞能。
安全第一 ，警钟长鸣。
团结和谐， 修心养性。
快乐幸福， 健康年轻。
作者: 小白龙 时间: 2008-11-2 21:41
冬泳是你健康路上的好伴侣,她是咱们老百姓健身娱乐的好运动.她不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 雨中飞 时间: 2008-11-2 22:09
科学冬泳、量力而行！
作者: 翻江鼠 时间: 2008-11-3 14:31
同意楼主的观点，冬泳不是竞技，量力而行才是科学冬泳的精髓。
作者: 水明月 时间: 2008-11-3 14:47
来吧朋友们,冬泳是你健康路上的好伴侣,她是咱们老百姓健身娱乐的好运动.她不是极限运动,她不神秘,更不可怕.你只要拥有了她,你就会拥有健康,拥有快乐!!
作者: 做的比说的好 时间: 2008-11-3 22:10
极限不是人人都能挑战的！群众性的冬泳运动应该以健身为主。
作者: 做的比说的好 时间: 2008-11-3 22:12
楼主总结的很好！我把它转到《包头冬泳网》了。
作者: 冲锋舟 时间: 2008-11-4 09:58
适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 保时捷 时间: 2008-11-4 12:49
对对对！你们说的都很好，我举双手赞成！
作者: 雨芯 时间: 2008-11-4 16:17
作者: 小湘子 时间: 2008-11-5 20:22
我觉得冰雪庄园说的很对，我深有同感。所以，我总是说冬泳是需要群胆的。自己游冬泳总是没有情绪的，当同时下水的人到了一定数量的时候，游起来才带劲呢。人太少了也没情绪。
作者: 乐水嘉州 时间: 2008-11-7 09:22
冬泳只要按科学冬泳的要求，坚持按客观规律办事，持之以恒，坚持数年，必有好处。祝冬泳人心情快乐，健康长寿！
作者: 温暖 时间: 2008-11-7 10:26
适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 巢湖泳者 时间: 2008-11-7 10:33
原文由 [B]温暖[/B] 发表: 适合自己的就是最好的！慢慢摸索吧！因人而异，适可而止！
作者: 下 时间: 2008-11-8 14:09
跟着感觉走
作者: 西湖雨燕 时间: 2008-11-9 08:53
作者: 絮儿 时间: 2008-11-9 12:24
楼主说的太对了
作者: 雨山湖 时间: 2008-11-9 12:46
精辟!
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