1、首先，需要找一块自己熟悉的方便上、下水的区域，其次，雨雪天气水边道路湿滑小心摔跤,走路重心放底.上下水最好爬行.
2、穿衣有讲究,起水擦干水后,迅速穿好上衣,戴帽子,先穿袜子再穿裤子。
3、避免脚受伤穿一双有弹力的鞋为好（我们江滨早班冬泳人每人都有一双）虽然也灌水，但是还是起到了保暖和防滑作用。
4、冬泳时有必要找一个或一群游伴一同游，最好不要独自下水。根据去年发生在身边的实例再加一条就是：在冰水中最好不要逆光游泳，因为逆光游泳视线会有反差，水面随时会出现你看不到的薄冰漂下来，在咱们没有知觉的情况下被刮破，上岸后感觉疼痛才发现。
5、下水前应做好准备活动，先脱光衣服活动活动身体再下水。下水时不要忘最好戴一顶硅胶泳帽，因为头部是散热最快的部位。
6、结合当时的气温、水温和自身条件把握好在水中的时间。本人建议在一度水温1分钟左右为好。
7、起水后要迅速穿好衣裤，然后慢跑，直至手脚不冷为宜。
冬泳朋友中一年四季游泳的人是绝大多数,还有一批铁杆是每天必游，因此会碰到各种恶劣天气，如强风暴雨,严寒酷暑,风大浪急,电闪雷鸣。以上情况只要避开一下时间,加强一点防护就不会危及生命。
在实践中,我认为突发的大雾天气会危及生命，当在江中遇到大雾，此时千万不要惊慌失措,找准方向立刻游向岸边，如果还想多游一下,找好参照物,在离岸边最近的地方,最好和岸上朋友互相呼应少游一下为好。
另外，有心脏病、高血压等....症状的泳友特别要注意，根据自己的情况暂时停游或者少游。
根据切身体会，又穿插找来一些冬泳应该注意的条款，啰利啰嗦说了这些，总之，希望大家千万注意安全，高高兴兴的游泳，安全健康的回家！！
刚才我与傲雪寒梅聊天，请给我们专区发一些冬泳常识，她说正在偏写一段，这么快就发到我们专区了。谢！
望白银广大冬泳爱好者，多交流！多学习！
详细贴切，收藏了好好学习，多谢！
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