吸取教训，快乐冬泳 - - Powered by Discuz!

标题: 吸取教训，快乐冬泳 [打印本页]

作者: 和光同尘 时间: 2008-10-27 10:30
标题: 吸取教训，快乐冬泳

　　周六去游泳,到达时有些晚,大部队都已上岸了,我们俩人就欢快地游起来.由于十几天没下水,游泳时有些贪心,迟迟不愿上岸,结果有些过量,上来时身上有点哆嗦,胸中有股气上不去下不来,跑动了一会儿才好了.

　　我想通过自己的教训提醒大家:1、饭后一小时以上才能冬泳;２、在湖里游泳安全基本无忧,但人往往容易过量,冬泳过量则有害;３、下水前的热身,上岸后的适量运动都不要偷懒省略;４科学冬泳,贵在坚持;

作者: 快乐泳者 时间: 2008-10-27 11:10
谢谢，学习了。

作者: 迎冬 时间: 2008-10-27 14:10
补充:公开水域冬泳一定要俩人以上结伴而游！！！

作者: 傲雪寒梅 时间: 2008-10-28 10:46
结伴同游，量力而行，冬泳切忌贪多，最好采取每度水温游时一分钟。游泳后跳绳、踢毽子、跑步是最好的热身方式、

作者: 冰之雅 时间: 2008-11-1 01:20

谢谢！这些经验对我们新手太重要了！

作者: 秦岭雪绒花 时间: 2008-11-6 20:46
哦,谢谢,知道了,也记住了.

作者: 乐乐 时间: 2008-11-9 21:45

原文由 [B]秦岭雪绒花[/B] 发表: 哦,谢谢,知道了,也记住了.

作者: 慠雪寒挴 时间: 2008-11-15 15:08

原文由 [B]南湖鱼翁[/B] 发表:

科学冬泳,贵在坚持

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