标题: 冬泳讨论 [打印本页]
作者: 福顺    时间: 2008-10-22 10:49
标题: 冬泳讨论

 

原文由 猛追教练 发表:       

         参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。据专家介绍，身体强壮、年纪轻、游泳技术好的，可以多游，身体状况不好的应控制下水时间。水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每１℃游１分钟的原则。 要循序渐进；要持之以恒,保证一定的冬泳频率；入水前后都要进行适量的运动；不要单独进行冬泳。

       身体没有心脏病、癫痫等严重疾病，年龄在30、40以上的比较好。年龄大的人骨髓饱满，抗冻。


 

         朋友，为了您的身体健康，处在长身体的岁数，不是不能游，而是一定要根据自身情况来控制游多与游少。千万不要贪游哦！

 

作者: 川流不息    时间: 2008-10-22 10:51

 

               适可而止,千万不要贪游哦！

 

 



 

作者: 落雁    时间: 2008-10-22 17:57

 

[quote]原文由 [B]川流不息[/B] 发表:

                         适可而止,千万不要贪游哦！

 

作者: 毛球    时间: 2008-10-22 19:47
原文由 [B]落雁[/B] 发表:

 

[quote]原文由 [B]川流不息[/B] 发表:

                         适可而止,千万不要贪游哦！

 

作者: 度雪方    时间: 2008-10-25 09:40
原文由 [B]落雁[/B] 发表:

 

                         适可而止,千万不要贪游哦！

 

作者: 东海鱼鹰    时间: 2008-10-26 06:37
原文由 [B]毛球[/B] 发表:

                         适可而止,千万不要贪游哦！

 

[/quote]
作者: 摔衰甩帅    时间: 2008-10-28 15:34
10℃以下要坚持每１℃游１分钟的原则——此原则不敢苟同。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3