标题: 寒露节气如何养生 [打印本页]
作者: 兔宝宝    时间: 2008-10-8 21:05
标题: 寒露节气如何养生
        根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，今天是寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该如何有选择地摄取食品来保养自己呢？
 
    寒露在二十四节气中排列十七，一般出现在每年的十月八日至九日。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化。 如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。
 
    精神调养不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。
 
    除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加。分析原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。

作者: 快乐泳者    时间: 2008-10-9 08:04
长知识
作者: 海底森林    时间: 2008-10-10 11:19
保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。
作者: 碧浪鲨    时间: 2008-10-10 22:28

原文由 [B]海底森林[/B] 发表: 保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

精辟！

作者: 兔宝宝    时间: 2008-10-12 18:59
祝泳友们个个健康长寿。
作者: 水仙花    时间: 2008-10-13 09:51
暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。
作者: 水中情    时间: 2008-10-15 12:23
暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。
作者: 水冰兰    时间: 2008-10-19 19:49
原文由 [B]海底森林[/B] 发表: 保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。
作者: 翻江鼠    时间: 2008-10-28 10:59
原文由 [B]碧浪鲨[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]海底森林[/B] 发表: 保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。

精辟！

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