1、 乐观面对现实。无论何时，都要尽可能看到事物好的一面。你可能觉得自己现在正处于逆境，但如果你停下来心平气和地去评估，会发现其实你处理得很好。
2、 多做好事。任何善行，无论再怎么小，带给施惠者的快乐不亚于受惠者。
3、 广交朋友。“外面的世界很精彩”，不要每天关在家中，或沉溺于虚拟世界，即便与陌生人接触，也会增加幸福感。
4、 时常面带微笑。每当我们微笑，神经和肌肉就发出信号，开启脑内的快乐中枢。
5、 勇于开怀大笑。开怀大笑是一种可以让你感觉更快乐、冒险而大胆的行为
6、 为自己增添快乐指数。计算一下你受过别人多少恩惠？哪些人对自己有恩？可以列出感谢名单，事实证明这很管用。
7、 回想当天发生的好事。想一想你在白天遇到的好事，并分析其发生的原因。
8、 躲进无忧无虑的地带。想想看，有哪个地方总能让你觉得平静和快乐，尔后要是感到紧张和难过时，试着在心里唤回平静快乐的感觉。
9、 寻找自己突出优点或艺术天分。发现你的优点，比如：幽默感、积极性、美感、好奇心和求知欲等。发掘你的艺术天赋，确实能给你带来快乐。
10、 从内心深处改变自己。使自己产生更多深情、体贴的感觉和行动。
快乐是一种职责，只要努力跨出让自己更快乐的那一步，让别人快乐的能力也就会跟着增强。
原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 心态是创造快乐的主要因素，有一个良好的心态就可以迎接任何挑战。
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