[求助]蛙泳长游后膝关节和髁关节出现脱节般痛感应怎样恢复? -

标题: [求助]蛙泳长游后膝关节和髁关节出现脱节般痛感应怎样恢复? [打印本页]

作者: 冲锋舟 时间: 2008-9-6 15:55
标题: [求助]蛙泳长游后膝关节和髁关节出现脱节般痛感应怎样恢复?

各位专家:

蛙泳长游后膝关节一段时间内出现脱节般疼痛应怎样保养恢复.谢了!

作者: 畅游 时间: 2008-9-8 14:34
蛙泳长游可能会造成膝关节的前交叉韧带的拉伤和半月板的损伤，可停止蛙泳，游自由泳。

作者: 冲锋舟 时间: 2008-9-9 11:25

感谢畅游专家的诊断和指导,谢谢啦!

作者: wyqm 时间: 2008-9-20 14:03
请教：这段时间游泳后感觉肩膀痛，没有管它仍然坚持游泳，这样对吗？

作者: 畅游 时间: 2008-9-23 09:30

　　游泳导致的肩痛，在泳友间是比较常见的，常见于游自由泳和蝶泳者。肩痛严重时，游泳可暂缓一段时间；肩痛不算严重时，可减少游泳量，并提高游泳技术和划水技巧，平时注意加强力量训练和柔韧性训练。

作者: 火-fire 时间: 2009-4-6 21:29
一定要换泳姿，交替游可防止关节部位受伤！

作者: KK搏浪 时间: 2009-6-1 15:50
我也有冲锋舟所说的那种感觉，特别是长游时这种感觉更明显，无法使劲。但休息几天后脱节感基本消失。

作者: 悍马H2 时间: 2009-6-9 21:41
也有同感。

作者: 三湖人 时间: 2009-6-11 19:52
泳姿单一，长游必定出现肌肉或关节疲劳，
解决办法：各式泳姿交替进行。

作者: 雅雨韵 时间: 2009-10-22 21:30
天凉了在水下待久了对关节有没有损害？

作者: KTW 时间: 2012-2-7 10:54
各式泳姿交替进行

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