[转贴]肺活量下降说明老了 -

标题: [转贴]肺活量下降说明老了 [打印本页]

作者: 翻江鼠 时间: 2008-8-26 13:18
标题: [转贴]肺活量下降说明老了
    深吸一口气，你能把气球吹多大？这个小方法能比较人的肺活量，简单检测你的健康状况！
    肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，它是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺功能强的人，呼气、吐气能力强，控制声音的能力也强，可以说，肺功能强可以让人大脑更灵活，身体更健康。
    肺活量因性别和年龄而异，男性高于女性。肺活量与身高、体重、胸围有密切相关。在国民体质测定标准中，一般通过使用肺活量计来测试肺活量大小。日常生活中，人们可以用爬楼的方法来自我检测。25岁时人体心肺功能达到最佳状态，此时如果连续爬4层楼梯，呼吸自然，只是稍感急促，说明肺活量基本正常；如果感觉呼吸困难，喘气厉害，则说明肺活量可能低于正常标准，需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度，降低楼层。肺活量下降，会加速人体老化。一般35岁以后，肺活量开始随着年龄增长逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%—10%，器官老化也会随之加速。但如果能坚持体育锻炼，则可以明显提高心肺功能，减缓人体衰老。
    （据《养生大世界》孙卫星/文）

作者: 翻江鼠 时间: 2008-8-26 13:21
多游泳可以增加肺活量，增加人的造氧功能，焕发青春活力。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2008-8-26 13:33
冬泳人不言老，鼠哥永远焕发青春活力。