[建议]坚持冬泳的感受和好处！请大家畅谈... -

标题: [建议]坚持冬泳的感受和好处！请大家畅谈... [打印本页]

作者: 小白龙 时间: 2008-8-17 17:13
标题: [建议]坚持冬泳的感受和好处！请大家畅谈...

今年，我动员和鼓励下水游泳的有十人之多，有朋友、同事、还有亲戚和同学，闲聊之余，其中不乏有担心今年冬天能否坚持度过。

虽然我也只有二、三年的冬泳历程，但我可以这样告诉你......

锻炼的方法有很多种，单双杠、哑铃锻炼的是你的横二头肌和横三头肌，仰卧起坐练的是你的腹肌，坐蹬器材练的是你腿部肌肉等等，但游泳是一项有氧运动，水库里就是一个天然的大氧吧。他不仅能充分的锻炼你的肺活量，而且更有效地预防高血压、心脑血管等方面的疾病。

至于说冬泳冷不冷，不乏有人这样说：“不冷” ，这只是老泳者给你的鼓励和初泳者的豪言壮语。因为从物理学原理来讲，人体正常温度36.5度，而冬泳水温只有2~3度左右，人一旦下到水里体温会迅速向水里进行热传递，如果在水里呆得时间过长会快速下降到最低点，是人们最不能承受的时刻，也是你最不能坚持的根本原因，这是就需要坚强的毅力和持之以恒了。

希望新老泳友相互鼓励，相信坚持就是胜利，我们冬泳的明天会更加美好！

作者: 北方雪山 时间: 2008-8-17 17:20
希望新老泳友相互鼓励，相信坚持就是胜利.

作者: 蓝月亮 时间: 2008-8-17 18:20
相信坚持就是胜利，我们冬泳的明天会更加美好！

作者: 小白龙 时间: 2008-8-17 21:40

希望冬泳的朋友们,相互鼓励,坚持冬泳吧!

作者: 汉鸭子 时间: 2008-8-18 10:50
坚持冬泳靠的是意志和毅力。如果怕自己坚持不下去，就结伙，电话约好见面时间，总不能因为自己偷懒让人家在早晨的寒风里挨冻吧。

作者: 白狐 时间: 2008-8-19 20:45
电话相约，一起享受健康好身体。

作者: 颖河居士 时间: 2008-8-20 10:59
希望新老泳友相互鼓励，相信坚持就是胜利，我们冬泳的明天会更加美好！

作者: 矿灯 时间: 2008-8-21 20:07
坚持就是胜利，坚持冬泳靠的是意志和毅力

作者: 海鹰 时间: 2008-8-21 22:02
贵在坚持！！

作者: 颖河居士 时间: 2008-8-25 16:43
冬泳的过程是最快乐的.

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