练自由泳把腰椎累伤了 -

标题: 练自由泳把腰椎累伤了 [打印本页]

作者: 三湖人 时间: 2008-8-12 18:07
标题: 练自由泳把腰椎累伤了
练自由泳把腰椎累伤了

前段时间着重学练自由泳，自己体会动作基本到位了。只是悠栽游栽的，速度上不来，有时还比不过人家蛙泳的速度。

有人说：动作到位了，就要加大力度，才能提高速度。于是我试着有两次猛发力，看速度能否提高。结果是速度是否提高未可知，而我自己的腰椎因加速度出现了疲劳受伤了。

经过近两个星期的休整，腰椎逐渐好转了，我再也不敢强逞能了。

还是悠着点为妙！

—— 三湖人

作者: 畅游 时间: 2008-8-13 12:20

是啊，游泳（冬泳）的主要目的是健身，不能逞能，否则引起运动损伤就得不尝失了。谢谢三湖人的提醒！

作者: 海风 时间: 2008-8-28 14:09
动作肯定不对。

作者: 天地一沙鸥 时间: 2008-10-7 17:13
海风腰就不疼。

作者: xfxin 时间: 2008-10-13 18:27

也许动作不规范,也许与年龄有关.

作者: 山高日月 时间: 2008-11-1 09:33
准备活动不够充分

作者: 冰雪玉龙 时间: 2008-11-13 15:08
分析原因；1动作不规范，手脚不在身体的轴线上。2动作变形。突然加速手脚配合不协调。

作者: KK搏浪 时间: 2009-6-1 15:33
也许动作不规范,也许与年龄有关吧!

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