游泳对体形的影响 - - Powered by Discuz!

标题: 游泳对体形的影响 [打印本页]

作者: 畅游 时间: 2008-8-6 20:27
标题: 游泳对体形的影响

　　夏季到来，正是游泳的好时机。

游泳究竟对我们体形的影响是怎样的呢？

　游泳，大都是平卧在水中进行的。爬泳，不久要俯卧，而且要略呈背弓，使身体在水中尽可能呈流线型，最大限度地减少水的迎面阻力。海豚泳，则要求躯干做波浪动作，背部肌肉须保持紧张。蛙泳时，虽然腿不能蹬出水面，但在抬头吸气时，臀部和下肢仍要保持较高的位置，也要求背肌有一定的紧张度。各种有游泳姿势都要求脊柱充分伸展，以更加长划水路线，使游泳动作更符合力学原理，而脊柱伸展对矫正和防止驼背极其它职业性脊柱侧弯是有益的。

游泳时，腿臀并用，全身肌肉都对称地参与运动。长期从事游泳不久可以使四肢肌肉均称发展，而且还可以使身体的一小部分肌肉群得到锻炼。此外，因为水大的密度比空气大820倍，游泳时胸廓所承受的压力为12-15公斤，因此，游泳对人的呼吸肌提出了更高的要求，喜欢游泳的人，一般胸部肌肉丰满，肩部宽阔。

　　游泳时，水对身体各部位实际上起了一个按摩的作用，水对身体表面的摩擦可以加速皮肤毛细血管的血液循环，促进表皮细胞的新陈代谢，使人的肌肤光滑圆润，更富有弹性。

　　如在户外游泳。紫外线照射，能使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以促进身体对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化及正常发育。所以，户外游泳可预防和治疗软骨病。
　
　　看了上面介绍游泳的好处，你是否心动了呢。

［此帖子已被畅游在 2008-8-7 9:12:31 编辑过］

作者: 畅游 时间: 2008-8-7 09:11

　　运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。

　　在日本，有一家"游泳医院"，专门帮助患慢性疾病的人尽快恢复健康。在这里"治疗"过的人，不仅去除了生理与心理上的疾病，而且塑造出了一副健美的体型，人人变得快乐起来。许多孕妇经过游泳"治疗"，在分娩时的顺产率比音通孕妇高出28%，产程则缩短了50%，一些胎位不正这者还得到了自然的纠正。

作者: 海鲤鱼 时间: 2008-8-15 17:44
哇！想保持良好的体形，游泳能够带来这么多的好处呀。一定参加游泳，一定学好游泳，不为别的，就为这个——保持好体形。

作者: 年年有鱼 时间: 2008-11-25 10:49
很好

作者: 智慧水手 时间: 2008-11-27 12:34
一定参加游泳，一定学好游泳，不为别的，就为这个——保持好体形。

作者: 冬眠的蛇 时间: 2008-12-27 18:08
很有收获，收藏啦！

作者: 洹水花 时间: 2008-12-27 23:55
　　如在户外游泳。紫外线照射，能使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以促进身体对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化及正常发育。所以，户外游泳可预防和治疗软骨病。
　

作者: 刘娃娃 时间: 2008-12-28 07:43
好帖！学习宣传啦！！

作者: 年轻人 时间: 2008-12-28 22:36
标题: 顶
说道身材，本人当说从中收益了。好贴！

作者: 乐山大佛的哥哥 时间: 2009-1-9 10:52
标题: 好样的
好样的..................

作者: 快乐老头 时间: 2009-1-10 19:36
好贴！

作者: 海员 时间: 2009-1-22 08:40
对体型的好处需要一定的运动量才能见效。

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)