[转贴]游泳也有禁忌 - - Powered by Discuz!

标题: [转贴]游泳也有禁忌 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-8-6 15:22
标题: [转贴]游泳也有禁忌
　游泳是磨炼意志、锻炼身体的良好运动，但：
　　饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳同样会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。
　　剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会加重心脏的负担，使体温急剧下降，抵抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎等。
　　游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起肠胃疾病。
　　在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切忌贸然下水。不宜在水下情况复杂的水域里游泳，以免发生意外。
　　不做准备活动立即游泳水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适或发生意外。
　　长时间曝晒游泳长时间曝晒皮肤会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的产生，游泳前、后最好在身体裸露处涂防晒霜，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或把浴巾披身上保护皮肤。
　　游泳时间过久入水后，受冷会使皮肤血管收缩，在水中停留时间过久，皮肤会出现鸡皮疙瘩，身体会发生寒战现象，此时应及时出水。游泳持续时间一般不应超过两个小时。
　　月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　酒后游泳酒后游泳体内储备的葡萄糖会被大量消耗而出现低血糖现象。另外，酒精能抑制肝脏的正常生理功能，妨碍体内葡萄糖的转化及储备，从而发生意外。
　　忽视泳后卫生游泳后，应及时洗去身上的水垢和鼻腔里的分泌物，滴上硼酸眼药水以防止水中的微生物对眼睛造成感染。如果耳部进水，可采用“同侧跳”的方法将水排出。最后，可做一些活动使身体放松，或对身体进行按摩，或小憩15～20分钟，以避免肌肉僵化和疲劳。
　　除了以上这些注意事项，还有一些人是不宜去游泳的：
　　癫痫患者癫痫患者在发病时会有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然发作，会有生命危险。
　　高血压患者特别是患有顽固性高血压的人，药物难以控制，有诱发中风的潜在危险，应尽量不去游泳。
　　心脏病患者如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、较严重的心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
　　中耳炎患者不论是患有慢性还是急性中耳炎，如在游泳过程中水进入中耳，会使病情加重，甚至可使颅内发生感染。
　　急性眼结膜炎患者该病毒在水中传染速度快、范围广，在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
　　某些皮肤病患者如患有某个类型的皮肤癣、过敏性皮肤病等，游泳易加重病情。

作者: 快乐泳者 时间: 2008-8-6 15:30
学习了

作者: 山魂水韵 时间: 2008-8-11 15:18
值得一学!

作者: 水中王 时间: 2008-8-15 09:54
很好

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)