游泳姿势与健身美体 - - Powered by Discuz!

蝶泳：胸大肌，背肌，二头肌，三角肌，腰部为主。想练得比较魁梧的选这个，特别的男性。专业蝶泳队员退役后膀大腰圆，男的就会属于那种特爷们的那种。

仰泳：腹肌，臀肌，斜方肌，腹部为主，适合女孩子。另，胳膊也有一定的运动量，大腿会被修型修得很漂亮。声明，斜方肌大了不好看。专业仰泳队员退役后腰细，肩也不太宽，体型很顺。但小腿偏粗，脖子偏粗。

蛙泳：大小腿，背肌，肩部为主。当然胳膊肯定要用的，小臂会很累。专业蛙泳队员退役后上下宽度差不多。大腿会粗。腰会粗。

自由泳：胸肌，背肌，二头肌，三头肌，三角肌，臀肌等。这个姿势比较全方位。建议多练。由其是男的。

另外，游泳的不佳之处，注意关节。练游泳的人经常会手腕脚腕受伤。因为太软了。还有小腿会粗，因为总在甩来甩去的，只有蛙泳例外。

水中蛟龙，各个被称“浪里白条”，
提高泳技，全面健身争当奥运冠军。

四种姿势与健身美体

四种姿势蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳：冬泳队员应学好。