[原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高 -

标题: [原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高 [打印本页]

作者: 老魏 时间: 2008-7-29 20:48
标题: [原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高
冬泳从夏天开始，循序渐进一直游到冬天，这是说人的身体对水温的适应应该是逐渐的。但是冬泳对人体能也有要求，冬泳时身体先经过血管收缩阶段，使血液向心脏和肝脏收缩。然后进入血液回流阶段，再使血液向身体表层回流，这样才算完成血管体操。如果你的体能很差，血液还没有进入回流阶段就被迫离水上岸，既达不到锻炼的目的，也体会不到冬泳的爽，何谈快乐。所以我们在夏天开始游泳一定要增加运动量，最好每天要游1000米，逐渐增强体能。体能提高了，到冬天就可以完成冬泳全过程，就能体会冬泳的爽。今年想参加冬泳的朋友，努力吧，让我们在冬天里再见！

作者: 山东迷踪拳 时间: 2008-7-29 20:56
好

作者: 海底森林 时间: 2008-7-29 23:34
赞成！

作者: 洹水花 时间: 2008-7-29 23:50
赞成！好！

作者: 笑观湖 时间: 2008-7-30 09:35
领教了谢谢！

作者: 寒冰游 时间: 2008-7-30 09:58

作者: 冬水夏路 时间: 2008-8-1 05:56

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