夏天游泳也要循序渐进——由“热带渔”抽筋想到的 -

今天早晨到马市游泳时，热带鱼游到后来发生了抽筋现象（事情经过详见浪头《7月26日群狼游马市热带鱼遇险记》）。用泳友“很行”的话形容，那是：“体力消耗太大了，热量也消耗很大，导致身体热量严重不足，失热过多。当时热带鱼全身肌肉僵硬紧缩，由于机体失热过多，骨骼肌肉产生不自觉的收缩、寒颤，这时大个面目表情呆滞，语言迟缓，可能血压降低，脑部缺血，全身小动脉收缩及毛细血管扩张淤血，皮肤及口唇粘膜青紫，以致机体麻痹。”而且，热带鱼当时话已经说不完整，嘴直嗡动，却发不出声。全身肌肉僵硬，关节僵直。那种状态我还是第一次见到。好在我、江中泳狼、老P、LLJ、很行五人一阵按摩揉捏、拍打。加之今天阳光充足，前胸后背不停的晒太阳。足足忙活了近半个小时，见热带鱼脸上浮现了些许的血色，肌肉也不再僵硬，我们才敢前呼后拥的将其围在中间一同游了回来。
事后想想，虽然没再发生其它什么不测事情。但回想此事还是挺后怕的。如果热带鱼不是果断登上朝鲜对岸、如果老P没看到那条蛇、如果我没有那一声喝问。事情可能就会有多种结局。好在，最终还是不幸当中的万幸，没有造成人身伤害。但是，我感觉这期事件有很多教训可汲取。
首先，一定要科学游泳，循序渐进。热带鱼的水性我们都知道非常棒。特别是蛙泳，其速度在我们“狼队”里绝对是出类拔萃的。但是，他去年冬天他就到室内游泳馆去游了。截至目前，到鸭绿江里来游的时候并不多，实际也就来了几回，今天就随大家到马市往回游。要知道，那里到8号坝门的距离是12多公里。所以，他就显得力不从心。尽管水温已经18℃，但与游泳馆22—23℃的水温还是有差距。所以，不论你以前怎么游。如果，你不是常年坚持游的话，开始下水时，一定要循序渐进，有一个适应期。
其二，长距离游泳时，最好要有完善的组织。特别是设立游在后面的“收容队”。即使没有完善的组织。参加者个人也一定要约上几个好朋友，当某人落后时，相互间有个照应。
其三，作为一个组织活动，一定要有应急预案。也就是说一旦某人遇到突发的事件时，大家应该熟知要首先做什么、其次做什么？第一步、第二步……等等。比如，有人遇到突发事件，其他人谁去报警？谁去抢救？谁去接应？一定事先有套方案，方能有序、高效的进行。如果没有组织机构，参加者相互之间也要达成默契。起码要约好，如果我落后了，某某要等等我。或者，规定好，几分钟或十几分钟不见后面的人，就自动启动抢险机制……等等。只有这样，才能将不可预测的事件所造成的危害降至最低

更何况，像锦州、恩施那样，援救冬泳圈外人的义务，还随时摆在冬泳健儿的面前，那么我们就更要平时炼硬功、临急打硬仗了！

这是一件大好事，这件事给我们敲起了警钟，很现实的告诉我们，我们虽然一年四季与水相亲，天天漂游在大海江河里。但也不一定就不出问题。因此，每次远距离游渡，一定要把安全放在首位，一定要有应急预案，有打头和殿后的人员来带领大家游渡。这样才可以避免意外情况的发生。健康自来锻炼，锻炼同样护守安全

原文由 [B]冬泳网首席顾问：白冰[/B] 发表:
组织完善，应急预案；
循序渐进，安全第一！

处险不惊，措施得力，丹东冬泳朋友做得很好！

“江风”版主提出的问题，十分重要！
在各地冬泳组织内部，此事亦应常年坚持，常抓不懈。
更何况，像锦州、恩施那样，援救冬泳圈外人的义务，还随时摆在冬泳健儿的面前，那么我们就更要平时炼硬功、临急打硬仗了！

原文由 [B]大海的风帆[/B] 发表:

鸭绿江渔夫游友说得很对：
这是一件大好事，这件事给我们敲起了警钟，很现实的告诉我们，我们虽然一年四季与水相亲，天天漂游在大海江河里。但也不一定就不出问题。因此，每次远距离游渡，一定要把安全放在首位，一定要有应急预案，有打头和殿后的人员来带领大家游渡。这样才可以避免意外情况的发生。健康自来锻炼，锻炼同样护守安全

: 一定要科学游泳，循序渐进。要约上几个好朋友,参加者相互之间也要达成默契。起码要约好，如果我落后了，某某要等等我。说得好！