原文由 [B]健身第一[/B] 发表:
别看我游得慢，但我的擅长游长距离。而且很有心得。
一，选择在气温不要太高，水温不太低时游
气温高了，游长了，头发热，游的时候不觉得，一停下来，要命。
水温太低不行。太低了，抗寒能力跟不上来。容易造成心慌，肚子疼，和抽筋。
二，不要过多地改变自己的速度
最好是均速，不要看到别人游得慢，而改变自己的速度，尤其游得慢的人，见别人都游到前面去了，拼命地游。
三，不要过多地改变泳姿
过多的改变泳姿则很费体力的。应该用你有点速度的，省力的泳姿。很多人是游蛙泳。
四，呼吸和短距离游不同，不抢气。
抢气自然就加速。刚开始不觉得，游一下，便觉得很累。
游长距离，是增强意志，使人在工作和生活中，不畏困难，自强不息。当然，有的人体质差一点，不能长距离游，但，有意识地加一点距离，对身体有一定的好处！
原文由 [B]健身第一[/B] 发表:
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |