[推荐]游泳:最好的塑身方式 -

标题: [推荐]游泳:最好的塑身方式 [打印本页]

作者: 快乐泳者 时间: 2008-6-17 08:22
标题: [推荐]游泳:最好的塑身方式
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来健身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！

蝶式

瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
　　
蛙式

瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
　　
自由式

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
　　
仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

作者: 探索真谛543（院长） 时间: 2008-6-17 08:23
有研究

作者: 海上花 时间: 2008-6-17 10:35
好帖，学习了，

作者: 泽雅 时间: 2008-6-17 15:11
游泳——是体育锻炼项目最佳选择。

作者: 碧浪鲨 时间: 2008-6-17 16:37

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 游泳——是体育锻炼项目最佳选择。

作者: 洹水鱼 时间: 2008-6-17 20:53
仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

我喜欢仰泳。

作者: 水仙花 时间: 2008-6-17 22:07

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 游泳——是体育锻炼项目最佳选择。

作者: 白雪迎春 时间: 2008-6-17 22:09

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 游泳——是体育锻炼项目最佳选择。

作者: 海底森林 时间: 2008-6-17 22:49

原文由 [B]海上花[/B] 发表: 好帖，学习了，

作者: 冰川美人 时间: 2008-6-17 23:25
学习了！

作者: 洹水花 时间: 2008-6-18 10:31
学习了！我的体形可证明，冬泳６年

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