夏季到了，游泳的人多了，多数人都是以锻炼身体为主，有的人只是冲凉，甚至还用肥皂冲洗，我想把我多年游泳得到的受益和好处分享给大家。1，游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。2随着锻炼的进展，目标应当是使游泳的距离越来越长。3请根据个人能力的差别，确定适合的锻炼次数和锻炼强度，并在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉博。不要超过安全植。4游泳时水的作用使肢体血液回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，脉博输出血量增加。在多种体育项目中，游泳项目排在首位。不会游泳的人是一条命，会游泳的人是两条命。我希望人人都学会游泳。
原文由 [B]浑河晚渡[/B] 发表: 宝贵经验,谢谢.学习了.
原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 冰雪爱心的介绍太详细了，太好了，用它来指导我们游泳，对我们是很有益处的，谢谢楼主，谢谢你！
原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 冰雪爱心的介绍太详细了，太好了，用它来指导我们游泳，对我们是很有益处的，谢谢楼主，谢谢你！
原文由 [B]浑河晚渡[/B] 发表: 经典,值得珍藏.
原文由 [B]抚顺冬泳大雪人[/B] 发表: 游泳是最好的一项体育项目，大家都来游泳吧，他会给你带来快乐和健康。
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