炎炎夏季，又是饮料消费的高峰时节。面对琳琅满目的饮品，每个人都有自己偏好的口味。但是，不同的饮料营养成分差别也较大，你的选择是正确的吗？
矿物质水有利健康
在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水、纯净水、矿物质水等。
纯净水是经过纯化处理的水，去除了对人体有害的微生物，有机物等，非常“纯净”，但是，不要长期单一饮用纯净水。因为纯净水不易通过细胞膜，会导致一些营养元素的流失，长期饮用纯净水还会感觉乏力、免疫能力下降，甚至引发动脉粥样硬化等疾病。
选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水，还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。
碳酸饮料勿多喝
饮用碳酸饮料有利于消暑，排汗，散发热量。这类饮料的主要成分是水、二氧化碳、碳水化合物，还含有一定的咖啡因、磷酸等成分。
碳酸饮料含有咖啡因，大量饮用不利于身体健康，另外，碳酸饮料里有甜味剂、碳酸、香精和色素，长期大量饮用会有副作用。研究表明，碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调破坏人体骨骼健康易导致骨质流失。