标题: 锻炼须有规律 [打印本页]
作者: 关东女侠    时间: 2008-6-9 16:47
标题: 锻炼须有规律
如果要有效、长期地保持精力充沛，适度、有规律并持之以恒的锻炼必不可少。值得一提的是，老年人参加锻炼的运动量一定要适度，贪大反而会导致身心的严重疲劳。其实，只要坚持每天都能轻轻松松的活动（如散步、打乒乓球等）半小时以上，不出2个月精神面貌便可焕然一新。
作者: 泽雅    时间: 2008-6-9 17:00
         因人而异、锻炼适度、循序渐进、健康快乐。
作者: 四水    时间: 2008-6-9 18:27

[quote]原文由 [B]泽雅[/B] 发表:

         因人而异、锻炼适度、循序渐进、健康快乐。



很有道理！

作者: 海豹2007    时间: 2008-6-9 21:21
洪昭光教授关于人体健康三大基石是：合理膳食，适当运动，心里平衡。
作者: 赤心    时间: 2008-6-10 09:17

[quote]原文由 [B]海豹2007[/B] 发表: 洪昭光教授关于人体健康三大基石是：合理膳食，适当运动，心里平衡。——呵呵，是四大基石吧？还有戒烟限酒，这条更重要吧？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



［此帖子已被 赤心 在 2008-6-11 8:28:42 编辑过］
作者: 木牛青    时间: 2008-6-10 14:22

谢谢你的介绍

作者: 三省克己    时间: 2008-6-10 19:04
按部就班。
作者: 笑看人生    时间: 2008-6-11 16:56
合理膳食，戒烟限酒,适当运动，心里平衡——是人类健康长寿的四大基石,好象还是联合国世界卫生组织公布的呢.



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