[推荐] 晨练前最好先饮一杯水 -

标题: [推荐] 晨练前最好先饮一杯水 [打印本页]

作者: 颖河居士 时间: 2008-6-9 09:05
标题: [推荐] 晨练前最好先饮一杯水

　　1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
　　3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

作者: 翻江鼠 时间: 2008-6-9 09:08
我每天早晨起来先喝一杯温开水，已经成为习惯。

作者: 飞雁 时间: 2008-6-9 09:24
俺每天早上喝一杯蜂蜜水。应该对身体有好处吧！

作者: 浪里白条100 时间: 2008-6-9 11:14
俺每天早上喝一杯蜂蜜水。应该对身体有好处吧！

作者: 云中游 时间: 2008-6-9 11:58

原文由 [B]翻江鼠[/B] 发表: 我每天早晨起来先喝一杯温开水，已经成为习惯。

好象是喝凉开水吧?

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)