反蛙泳技术
反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。
身体姿势
反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。
腿部动作
反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。
臂部动作
两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。
完整配合
1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图1-3）。
2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。
原文由 [B]探索真谛543[/B] 发表: 学习了
原文由 [B]探索真谛543[/B] 发表: 学习了
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) | Powered by Discuz! X3.3 |