冬泳者必读 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳者必读 [打印本页]

作者: 发烧友 时间: 2006-12-8 09:08
标题: 冬泳者必读
     冬泳对人的健康大有裨益，但冬泳者应注意如下几方面。

    一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

    二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

    三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。

    四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水。

作者: 独钓寒江雪 时间: 2006-12-12 15:49
值得注意！

作者: 悠悠水上漂 时间: 2006-12-24 00:36
冬泳者必读值得注意！

作者: 兰日 时间: 2006-12-24 17:50
不错的文章！借用一下帖到我们的专区。嘿嘿多谢！

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)