标题: 游泳最佳时间在20到45分钟 [打印本页]
作者: 四水    时间: 2008-6-1 19:19
标题: 游泳最佳时间在20到45分钟

      专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。

　　有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

　　因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。

         今天早晨是我第二天到小凌河游泳，5：00出发，去的时候，路线错了，过头了，用时20分钟。入水后，纵向一个来回，横向东游一个来回，到岸边又纵向游点。上岸后大约6：00钟，骑电动车回家的路线又错了，进入一个岔道，有许多人在锻炼，我又回转，骑在车上感觉身体发凉到家6：30。

作者: 关东女侠    时间: 2008-6-1 19:23
游泳最佳时间在20到45分钟
切记！
作者: 北飞燕子    时间: 2008-6-1 20:05
原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 游泳最佳时间在20到45分钟
切记！
作者: 泽雅    时间: 2008-6-1 20:11
       游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。
作者: 跑    时间: 2008-6-1 20:21
       游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。
作者: 喜洋洋    时间: 2008-6-1 21:27
今天我第一次下水，沾沾就上来了。
作者: 上善乐水    时间: 2008-6-2 05:36
[quote]原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 今天我第一次下水，沾沾就上来了。

                                          循序渐进    勇往直前   
作者: 日不落    时间: 2008-6-2 06:05
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。
同感!
作者: 海马60    时间: 2008-6-2 06:29
        游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。  同感! 
作者: 三省克己    时间: 2008-6-2 08:18
原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 游泳最佳时间在20到45分钟
切记！




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3