标题: 燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥 [打印本页]
作者: 水仙花    时间: 2008-4-27 17:05
标题: 燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥
 
燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥，有降血脂、延缓血糖吸收的作用，对糖尿病、高血脂、脚气病、便秘等均有较好的食疗效果.
y燕麦片、米糠粉、红枣杂粮粥

　　原料：燕麦片100克，米糠粉15克，红枣18枚。

　　做法：将燕麦片用清水浸湿，将米糠粉加适量清水调和成粉浆状。在锅内放入适量冷水，水开后放入燕麦片、红枣和已调和的粉浆，并不断搅动，煮熟即可食用（患有糖尿病者不放红枣）。

　　功效：有降血脂、延缓血糖吸收的作用，对糖尿病、高血脂、脚气病、便秘等均有较好的食疗效果。

　　评注：燕麦片含亚油酸、烟酸、谷固醇等多种降脂有效成分及丰富的膳食纤维，有明显的降脂作用，且血糖指数低。大枣能补气血，健脾胃。米糠粉含丰富维生素B1及膳食纤维。常吃有益健康。

作者: 关东女侠    时间: 2008-4-27 17:06
多吃杂粮,有益健康。
作者: 探索真谛543（院长）    时间: 2008-4-27 18:20
燕麦片含亚油酸、烟酸、谷固醇等多种降脂有效成分及丰富的膳食纤维，有明显的降脂作用，且血糖指数低。大枣能补气血，健脾胃。米糠粉含丰富维生素B1及膳食纤维。常吃有益健康。
作者: 白雪迎春    时间: 2008-4-27 21:03
原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 多吃杂粮,有益健康。
作者: 快乐泳者    时间: 2008-4-28 08:03
原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 多吃杂粮,有益健康。
作者: 鼠乖乖    时间: 2008-4-28 16:45
粗细搭配好。
作者: 兔宝宝    时间: 2008-4-28 17:15
都是好东西啊。
作者: 碧浪鲨    时间: 2008-4-28 21:01



多吃杂粮,有益健康。

 

作者: 笑笑妈    时间: 2008-4-28 21:02
原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: [quote]原文由 [B]关东女侠[/B] 发表: 多吃杂粮,有益健康。
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