13.失眠之后勿补觉 - - Powered by Discuz!

标题: 13.失眠之后勿补觉 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-27 05:52
标题: 13.失眠之后勿补觉
劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。

作者: 三省克己 时间: 2008-4-27 06:33
失眠是一种病！

作者: 海豹2007 时间: 2008-4-27 22:18
冬泳有利于睡眠

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