标题: 运动时出现腹绞痛 [打印本页]
作者: 关东女侠 时间: 2008-4-26 06:19
标题: 运动时出现腹绞痛
本帖最后由 嫩江一叶 于 2015-4-29 11:50 编辑
运动时出现腹绞痛
上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟，用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及红薯、土豆等食品，少食冷饮。
运动时，脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时，只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10至20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
作者: 初来乍到 时间: 2008-4-26 06:25
为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
作者: 长春冬泳英子 时间: 2008-4-26 14:02
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