标题: 偶尔锻炼 反而有害 [打印本页]
作者: 关东女侠 时间: 2008-4-26 05:48
标题: 偶尔锻炼 反而有害
在城市里，有很多所谓的“周末健身者”，他们大多是工作忙碌的白领，周末才会去健身房锻炼。虽然运动有益身体健康，但研究表明：对于那些不能长期坚持运动的人来说，偶尔在周末运动一下，反而会加重他们体内器官的磨损并缩短寿命。
医学家根据调查发现，偶尔运动者吸入的氧多于经常运动者，随着耗氧增多，组织代谢加快，这会破坏人体正常的新陈代谢，使细胞衰老。而且偶尔运动者在锻炼时，体内会产生比平时高的肾上腺素等激素，使心率加快、血压增高，从而诱发心脑血管疾病等。
所以，要提倡有规律的温和运动，每周锻炼三到四次，不必过于激烈。没时间的话，不妨自己创造适度运动的机会：比如不坐公交车，改骑自行车上班；上下楼步行，少乘电梯等。不要到了周末才想到去健身房，因为只有适度、坚持的运动才是有益的。
作者: 初来乍到 时间: 2008-4-26 05:50
因为只有适度、坚持的运动才是有益的。
作者: 双飞雁 时间: 2008-8-6 14:00
原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 因为只有适度、坚持的运动才是有益的。
作者: 泳天池 时间: 2008-8-31 10:26
提倡有规律的温和运动
作者: 晨虹 时间: 2008-9-25 14:33
原文由 [B]泳天池[/B] 发表:
提倡有规律的温和运动
作者: 抚顺冬泳大雪人 时间: 2008-11-1 21:44
原文由 [B]晨虹[/B] 发表: [quote]原文由 [B]泳天池[/B] 发表:
提倡有规律的温和运动
作者: 大海的风帆 时间: 2008-11-7 20:53
因为只有适度、坚持的运动才是有益的。
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