标题: 慢跑锻炼防中暑 [打印本页]

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作者: 关东女侠    时间: 2008-4-26 05:30
标题: 慢跑锻炼防中暑
  人体正常体温为36.5℃，但在盛夏季节慢跑时，人的体温可升高1℃左右，甚至更高，如遇上高温气候，则很容易引起中暑。因此，锻炼时间一般不要安排在中午，地点要选择有遮阳的地方，运动量不宜过大，体弱者每分钟增加的心率不要超过20次，出汗多时要及时补充水分和盐分。

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作者: 初来乍到    时间: 2008-4-26 05:35
好的

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作者: 双飞雁    时间: 2008-6-15 10:59
好！顶！！！

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作者: 刘伟    时间: 2008-6-17 08:39

好！

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作者: 颖河居士    时间: 2008-8-6 11:25
很好的方法

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作者: 双飞雁    时间: 2008-8-6 14:14
记住了！

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作者: 颖河居士    时间: 2008-8-7 08:45
我们冬泳团队中人才多,女侠的健康知识真丰富.

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作者: 醉老虎    时间: 2009-7-25 05:30
标题: 回复 1# 关东女侠 的帖子
谢谢！又增长了一份知识。

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