运动时间不宜长 - - Powered by Discuz!

标题: 运动时间不宜长 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-26 05:29
标题: 运动时间不宜长
在炎热的环境下锻炼，能使人体的皮下毛细血管扩张，汗腺开放加速，散热能力得以提高，从而机体的调节体温能力得到提升。

当然，我们提倡夏天运动的同时也要提醒大家做好防暑降温工作。

因为，人体正常的产热和散热处于相对平衡状态，体温一般维持在36.5℃左右。当运动时，体内代谢加速，产热增加。同时，皮肤血管扩张，血流加速，汗液分泌增多，呼吸加快，使体内产生的热能通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，以保持体温的恒定。

若天气非常闷热，身体正常的调温功能发生障碍，体温不断上升，人体就会发生中暑。

为避免中暑，提醒大家运动时间不宜过长，运动量不宜过大，衣着应选透气宽松的，运动后补充足够的淡盐水，还应保证充足的睡眠。

运动后，一旦遇到头痛、头晕及胸闷等中暑先兆，应立即在阴凉通风处歇卧或求医诊治。

作者: 初来乍到 时间: 2008-4-26 05:35
学习拉

作者: 紫衣の罗兰 时间: 2008-5-6 15:28
谢谢楼主的提示

作者: 颖河居士 时间: 2008-8-6 11:21
谢谢楼主的提示

作者: lvyouwi 时间: 2009-3-24 17:26
旅行社旅游管理提供旅游信息和旅行社的相关信息

作者: 延边随风 时间: 2010-3-19 23:01
标题: 回复 6# 桐蕙梦的帖子
你是真不要脸。

作者: 晋中海豹 时间: 2011-7-11 10:34

作者: 一江春水00 时间: 2011-9-28 16:34
欣赏了

作者: ltzk 时间: 2011-11-21 14:06

作者: 易风易水 时间: 2011-12-5 15:23
本帖最后由易风易水于 2015-4-29 12:48 编辑

谢谢楼主的提示

作者: 阿香 时间: 2011-12-19 14:26
量力运动。

作者: tyjc998899 时间: 2011-12-24 11:47

作者: 戏水旗鱼 时间: 2012-2-13 09:15
坚持冬泳，共同进步，欢迎来宁波指导！

作者: 渤海辽河 时间: 2012-3-17 10:35
学习了

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