大汗淋漓莫游泳 - - Powered by Discuz!

标题: 大汗淋漓莫游泳 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-26 05:28
标题: 大汗淋漓莫游泳
游泳是夏季最好的锻炼项目之一，能使心、肺、皮肤和肌肉得到全面锻炼。游泳时，为防止抽筋，下水前应做好准备活动；大汗淋漓、身体疲乏或刚吃饱饭后不要立即下水；下水前先用凉水冲一下身体，以使身体尽快适应凉水环境；游泳时间不宜过长；游泳后注意补充盐分。

如果在水中发生抽筋现象，首先要镇静，可以跷勾脚尖并用力伸直膝关节，或让别人帮助用力扳脚，使小腿三头肌被动拉长，一般抽筋很快能很快缓解。必要时，可向救生员求助。

作者: 初来乍到 时间: 2008-4-26 05:33
下水前先用凉水冲一下身体，以使身体尽快适应凉水环境；

作者: 颖河居士 时间: 2008-8-6 11:21
学习了

作者: 醉老虎 时间: 2009-9-6 06:27

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