标题: 出发问题 [打印本页]
作者: 关东女侠    时间: 2008-4-26 05:24
标题: 出发问题

1.台上出发

常见错误 原    因 纠正方法
胸腹部拍水 1、腾空时抬头。

2、起跳角太大。

3、害怕心理，不敢先倒后跳。

1、反复进行双臂把头夹、压住后再起跳的练习。

2、首先练习腿不发力，重心往前倒的出发练习。

屈膝入水 小腿过于放松。 用两脚夹物（漂板等）进行练习。
入水太深，几乎触到池底。 1、入水角太大。

2、入水后，手臂和头部还保持向下的角度。

1、入水时，手往前下方伸。

2、入水后，手和头稍往上抬，稍挺腹。

屈髋、屈体入水 1、入水时，身体没有伸直。

2、害怕被拍的心理。

1、排除顾虑，反复进行基础练习。

2、强调空中展体的感觉。

2.台下出发

常见错误 原因 纠正方法
背先入水 没有抬头挺胸 要求在蹬离池边后，伸髋、展体，并抬头、挺胸，身体成“反弓形”。
入水太深 入水后头过于后仰 要求入水后，身体即从“反弓形”变成流线型，微收下颌。

作者: 初来乍到    时间: 2008-4-26 05:30
学习拉
作者: 尘埃落定    时间: 2008-4-26 05:32



作者: 泉水叮咚    时间: 2008-4-26 18:11
学习拉
作者: 小白龙    时间: 2008-5-19 22:43
很不错,值得收藏!
作者: 鹰鹰    时间: 2008-5-22 14:44
原文由 [B]小白龙[/B] 发表: 很不错,值得收藏!
作者: 恐龙    时间: 2008-9-27 08:47
原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表:


作者: 恐龙    时间: 2008-10-19 08:32



作者: 抚顺冬泳大雪人    时间: 2008-10-31 21:04
原文由 [B]恐龙[/B] 发表:






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