夏季运动五大禁忌 - - Powered by Discuz!

标题: 夏季运动五大禁忌 [打印本页]

作者: 关东女侠 时间: 2008-4-26 05:20
标题: 夏季运动五大禁忌
一忌在强光下运动。夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间的照射，可发生灼伤，紫外线还会使大脑和眼球受到损伤，影响身体健康。

二忌运动后大量饮水。夏季运动时出汗多，如果此时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，同时，大量饮水会使出汗更多，盐分进一步丧失，引起抽筋症状。

三忌运动后立即洗冷水澡。夏日运动时，皮肤毛细血管会大量扩张以利身体散热，突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成体内脏器功能紊乱，大脑调节功能失调，尤其是体温调节紊乱。

四忌运动后大量吃冷饮。体育运动可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻者引起消化不良，重者会导致急性胃炎。

五忌运动后以体温烘衣。夏季运动汗液分泌多，衣服几乎全部湿透，有些人自恃体格健壮而懒得换衣，时间长了，极易引起风湿病或关节炎等疾病。

作者: 秋寒 时间: 2008-4-26 10:36
注意:夏季运动五大禁忌.

作者: 泉水叮咚 时间: 2008-4-26 18:10
注意:夏季运动五大禁忌.

作者: 军哥 时间: 2008-5-17 23:22
[quote]原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 注意:夏季运动五大禁忌. [/quote]

作者: 鹰鹰 时间: 2008-5-22 14:46
我可认真学习过了，谢谢楼主！

作者: 恐龙 时间: 2008-9-27 08:47

原文由 [B]秋寒[/B] 发表: 注意:夏季运动五大禁忌.

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