标题: 游泳可延缓衰老 [打印本页]

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作者: 关东女侠    时间: 2008-4-25 07:16
标题: 游泳可延缓衰老


　游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。这是因为游泳可以增加呼吸深度，并加强呼吸器官机能。由于水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力。呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大，增强对外界刺激的适应能力，从而减少疾病的发生。同时，游泳能使肌肉纤维增多、变粗、肌力增强。这样能提高动作的灵活性、速度和耐力。游泳又有改善四肢血液循环和机体新陈代谢作用，对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作迟缓等老人病很有帮助。目前，不少发达国家的医院及疗养院，都采用游泳疗法来治疗关节炎。

　　水对身体的冲击是一种按摩作用，有助于全身的血液循环。在水中皮肤受凉，血管急剧收缩，使大量外围血液进入内脏和深部组织，使内脏器官扩张之后，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流入身体表层。这一张一缩，既能增强血管弹性，又使冠状动脉血流量增多。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低胆固醇在血管壁沉积的可能，对防止或减轻中老年人的动脉硬化及其所造成的高血压、心绞痛、心肌梗塞、脑动脉硬化等有良好作用。

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作者: 秋寒    时间: 2008-4-25 10:04
游泳可延缓衰老!

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作者: 水-water    时间: 2008-4-25 20:48

非常有道理！

祝你我活到99！

［此帖子已被 水-water 在 2008-4-25 20:49:05 编辑过］

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作者: 山猫    时间: 2008-4-25 21:59
"游泳可以增进健康，对于中老年人还能起到延缓衰老的作用。"____说得很有道理！学习中、谢谢！

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作者: 王莺2007    时间: 2008-4-28 08:48
有道理！

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作者: 库克船长    时间: 2008-4-29 09:36
非常有道理！

祝你我活到99！

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作者: 王莺2007    时间: 2008-4-29 16:57
船长哥哥活到99那我们都成了老妖精了！哈哈哈哈哈哈

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作者: 航标灯    时间: 2008-4-29 18:54
有点感觉，我到觉得好象年轻了１０岁哦．年轻差不多了就不能游了，免得回到童年了呀

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作者: 海之子    时间: 2008-5-6 21:11

长见识学习了.

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