老旱四诀之蝶泳 | 胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. 侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂. 耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低. 腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗. |
动作结构与技术要点 (1) 背泳开始,双手在肩宽位置入水,双足蹠屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。回手时双臂所 |
原文由 [B]水朋路友[/B] 发表:
原文由 [B]断箭[/B] 发表:
原文由 [B]紫衣の罗兰[/B] 发表: 学习了
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