关东女侠 发表于 2008-4-13 03:00

游泳，夏季最佳运动

<P style="TEXT-INDENT: 2em"><FONT size=4>大热天转眼就要来临，你准备如何度过一个安宁的夏天？<BR></FONT><P><FONT size=4>　　告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥课题，在游泳项目里可以得到解决。<BR></FONT><P><FONT size=4>　　<B>　消耗热量最大</B><BR></FONT><P><FONT size=4>　　有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。<BR></FONT><P><FONT size=4>　　<B>水压预防疾病</B><BR></FONT><P><FONT size=4>　　游泳时</FONT><A href="http://lady.tom.com/photo/tp37.php" target=_blank><FONT color=blue size=4>人体</FONT></A><FONT size=4>处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。<BR></FONT><P><FONT size=4>　　游泳是一项全身运动，正因为水中有浮力，故不需在地面运动时支撑身体的额外的体力。因此，对治疗慢性病是非常有利的。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗气管炎和肺气肿。<BR></FONT><P><FONT size=4>　　<B>初学者要领</B><BR></FONT><P><FONT size=4>　　游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学。这里说说动作要领。<BR></FONT><P><FONT size=4>　　</FONT></P>

赤心 发表于 2008-4-13 07:22

<FONT face=华文行楷 size=6>有道理！</FONT>

汉鸭子 发表于 2008-4-13 14:37

<FONT size=6>有道理，有条件的最好参加游泳。</FONT>

四水 发表于 2008-4-13 12:03

游泳好处多!

锄禾声声 发表于 2008-4-13 18:38

<P align=center><FONT face=隶书 color=#ff3300 size=7>学习了!</FONT></P>

阜新小伙 发表于 2008-4-13 08:24

原文由 赤心 发表: <FONT face=华文行楷 size=6>有道理！</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-4-19 17:01

还是游泳好。
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