52个生活小常识
<DIV class=t_msgfont>1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 <BR>2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 <BR>3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 <BR>4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 <BR>5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 <BR>6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 <BR>7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 <BR>8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 <BR>9.睡前三小时不要吃东西.会胖 <BR>10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 <BR>11.刚出炉的面包不宜马上食用 <BR>12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 <BR>13.天天喝水八大杯 <BR>14.每天十杯水.膀胱癌不会来 <BR>15.白天多喝水.晚上少喝水 <BR>16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 <BR>17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 <BR>18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 <BR>19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 <BR>20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 <BR>21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 <BR>22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 <BR>23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 <BR>24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 <BR>25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 <BR>26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖 ） <BR>27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 <BR>28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 <BR>29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=%BD%A1%BF%B5">健康</SPAN>的做法 <BR>30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 <BR>31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 <BR>32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 <BR>33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 <BR>34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 <BR>35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 <BR>36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 <BR>37.不抽烟.拒吸二手烟 <BR>38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 <BR>39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 <BR>40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 <BR>41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 <BR>42.每天摄取均衡的饮食,不过量 <BR>43.维持理想体重.不过胖 <BR>44.保持规律的生活与运动 <BR>45.保持轻松愉快的心情 <BR>46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 <BR>47.多吃生蒜，预防感冒 <BR>48.忌睡前洗头： 冷天用热水洗头后，会使头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉，更容易患感冒。 <BR>49.聚会不要吃太饱 <BR>50.交通方式，徙步运动最好 <BR>51.上班时间，办公室运动少不了 <BR>52.晚上泡个热水澡</DIV> 多多看看好处多, 原文由 漫步冰河 发表: <FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>多看多学，好习惯！</FONT> 多多看看好处多, 原文由 洪涛滚滚 发表: <FONT color=#f709f7 size=7><STRONG><EM>学习学习， 收益非浅。</EM></STRONG></FONT> <STRONG><FONT color=#ff0066 size=6>52条都做到不容易，但必须努力去做。</FONT></STRONG> 学习,学习! <FONT face=隶书 color=#0000ff size=7>多看多学，好习惯！</FONT>
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