十种食物越吃越快乐

仁义大哥 发表于 2008-4-1 18:37

要想使自己快乐，最好常吃以下10种食物。1，深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要他们把鱼当作主食。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。2、鸡肉：硒的丰富耒源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后，受试者普遍感觉精神好，思维更清晰。因此，要想有个好心情，要常吃鸡肉。3，牛奶：各种紧张症状得到缓觯，而牛奶是钙的最佳来源。4，全麦粉：研究发现，吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪。有抗忧郁的作用。这类食物含有丰富的维生素和矿物质。5，南瓜：南瓜所以能制造好心情，主要含有大量维生素和铁，能帮助身体所存的糖原转变成葡萄糖，是脑组织惟一的燃料。6，菠菜：含有大量铁元素外，还含人体不可缺少的叶酸。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。7，大蒜：常吃大蒜感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。8，香蕉：含有一种称生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。9，樱桃：樱桃中的花青素有抑制炎证作用。长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，如每次吃20粒樱桃，每天吃三次，这些症状可有所改善。10，葡萄柚：可以净化繁杂思绪，也可提高醒脑作用。减轻压力，使人精神愉悦。

日不落 发表于 2008-4-2 07:06

都爱吃,谢谢!

三省克己 发表于 2008-4-2 14:38

原文由日不落发表: 都爱吃,谢谢!

泉水叮咚 发表于 2008-4-3 22:58

原文由日不落发表: 都爱吃,谢谢!

秋寒发表于 2008-4-4 13:21

哈哈，都同意了日不落的回帖。越吃越快乐，再加一句是：因为冬泳大家更快乐。<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

水中仙子 发表于 2008-4-15 09:28

原文由秋寒发表: 哈哈，都同意了日不落的回帖。越吃越快乐，再加一句是：因为冬泳大家更快乐。<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

水中仙子 发表于 2008-4-15 09:30

探索真谛543（院长） 发表于 2008-4-15 03:21

严实发表于 2008-4-25 17:57

原文由水中仙子发表: 原文由秋寒发表: 哈哈，都同意了日不落的回帖。越吃越快乐，再加一句是：因为冬泳大家更快乐。<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

不畏严寒 发表于 2008-4-25 08:37

yuren 发表于 2008-4-26 21:34

都爱吃,谢谢!

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