第73次 七九第七天 渡江和冬泳都是为了身体
北京冬泳专区的版主崔大嘴，我称呼为崔大哥，他很关心我，也看了我2月10日的冬泳日记《第64次 六九第七天 余常坤即将完成一年365天渡江》，今天上午7.00时，崔大哥截取了有关余常坤的一幅（杨祥利老师谓之世界记录）图片，打出了文字：祝你们成功。 我的回复：神马都是浮云。
因为，我不赞同余常坤永这样的365天每天渡江来透支身体。 我在与杨老师的交流中，就旗帜鲜明地反对这样的拼命，表明过自己的观点—— 他看起来的年龄，比实际年龄还要大。我认为是过于追求了。
我2月16日的日记《第70次 七九第四天 第四次冬渡寒江》，有这样的文字：渡江者集体打卡后，各自分手。 并没有记录的事情，就是：本人、小红帽的张伟队长、马黎汉（70岁的马局）、汉口江滩队的胡九红队长、夏晖，在步行到汉口的路上，我有意提及了余常坤的天天渡江的事迹， 我的观点：游泳锻炼身体最明显的标志，是面相看起来比实际年龄要小，甚至小许多，但余常坤恰恰相反，面相却显得比实际年龄要大。 大家都认为，掌握一个度很重要，余常坤过度了，看起来明显苍老。 有一位还说：余常坤是1979年出生的（46岁），怎么看都是50多岁的人。
余常坤本人编辑的视频中的文字—— 从（2024年的）某一天开始，天天渡江，一天都不断，持续一整年，穿越四季，历经风雪雨雾考验，安全完成每次渡江。渡江大年轮，人生首次尝试。成，就这一次；败，也就这一次，以后不这样玩了，以后随心所欲地玩。
为余常坤今后随心所欲地玩点赞！
七九第七天。下午完成我的第73次冬泳。
2025年2月19日星期三。武汉今天白天，小雨转阴天，偏北风3级，气温6C°至10℃。
下午，我的手机为8位冬泳者打卡。
16时11分，测量沙地上面1米处的气温，为14.1度。 16时12分，我测量江边的气温14.5度（下降2.0）。 16时14分，我测量长江岸边的水温12.1度（平）。
长江风浪大约1至2级。我戴短脚蹼和手蹼，全程用抬头蛙，头没有接触水。用了261下动作。 我的计秒时间8分09秒28，华为运动轨迹的距离0.25公里。
我在大棚内，用温暖的热水，简单地泡手泡脚后穿衣。没有跑步，烤烤火，就回暖了。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-20 22:29 编辑
第74次 七九第八天 身边泳友骑行忙
身边泳友夏明、严焰、余凯军，三人结伴，骑行山地车，2月13日从江城武汉的汉江关出发，目的地海南。 沿途经过湖北南部，湖南，广东，海南。最后环海南岛骑行，我估计，时间大约40天。
严焰每天将骑行发朋友圈。骑行第一天，我给他的留言：最美的风景在路上，我的灵魂也在路上。
明天（21日），身边泳友，桃花岛冬泳人群主刘红兵（图一后排右二者）与夫人田晓鸣，也与其它人一起，开启山地车骑行贵州、云南之行。
25日，身边泳友、同为长江卫士志愿服务的的队友陈国华，也将与其它人一起，骑行浙江等地，为5月份（计划25日出发）与彭云洲一起，沿318骑行西藏做准备。
七九第八天。下午完成我的第74次冬泳。
2025年2月20日星期四。武汉今天白天，小雨转阴天，偏北风3级，气温4C°至10℃。
下午，已经完成冬泳的泳友苏光明，他的手机为11位冬泳者打卡。我后来加的水印。
16时11分，测量沙地上面1米处的气温，为10.9度。比昨天下降3.2度。 16时13分，我测量江边的气温10.9度（降3.6）。 16时17分，我测量长江岸边的水温11.8度（降0.3）。
长江风平浪静。我戴短脚蹼和手蹼，全程用反蛙，头枕水面，极目楚天。用了366下动作。 我的计秒时间12分03秒25，华为运动轨迹的距离0.50公里。
我在保暖的更衣大棚内，用温暖的热水，简单地泡手泡脚后穿衣。 陈国华新购的山地车，骑行不到2000公里。如果要换碟刹片怎么办？刘红兵在演示。准备去跑步的我，干脆就在一边学习。 我没有跑步，下蹲在车旁，靠近燃烧中的打边炉，无意中烤烤火，十来分钟后就回暖了。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-24 07:54 编辑
第75次 七九第九天 群主伉俪潇洒
今天上午，身边泳友，桃花岛冬泳人群主刘红兵与夫人田晓鸣（下图左一、左二者），与另外3位一起，在武昌火车站乘坐高铁出发，开启山地车骑行贵州、云南之行。 泳友魏明的文字：群主伉俪潇洒。
七九第九天。下午完成我的第75次冬泳。
2025年2月21日星期五。武汉今天白天，阴天，晚上转小雨，偏北风3级，气温5C°至10℃。
下午，昵称柳柳的没有坚持冬泳的泳友，用她的手机为13位冬泳者打卡。我后来加的水印。
16时16分，我测量江边的气温10.0度（降0.9）。 16时17分，我测量长江岸边的水温11.8度（平）。
长江风平浪静。我戴短脚蹼和手蹼，全程用非点头蛙，即抬头蛙。用了277下动作。 我的计秒时间8分19秒38，华为运动轨迹的距离0.25公里。
我在大棚内，用温暖的热水，简单地泡手泡脚后穿衣。 再与泳友们一起跑步，共3.01公里，时间24分13秒，平均配速8分04秒。完全回暖。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-24 08:03 编辑
第76次 八九第一天 与湖北好人陈军一起冬泳
淅淅沥沥的小雨，半夜就开始下。我起床后发现还在下。我下午去冬泳也在继续。
2025年2月22日星期六。武汉今天白天，小雨转多云，偏北风3到4级，阵风5级，气温4C°至8℃。
八九第一天。下午完成我的第76次冬泳。尤其是与湖北好人陈军一起冬泳。
陈军，是我们江岸冬泳队桃花岛群的成员，同大家一样，是四点班子的。 不同的是，他现在还在上班，而且还是单位（阳逻电厂）的中层管理者、车间的书记，冬泳不可能像我这样每天坚持。很多时候，只有周末我才能够见到他的身影。
今天的江岸游泳协会群，会长郝振海告知大家，陈军当选2024年第4季度湖北好人。泳友们点赞无数！ 13时46分陈军的文字： 感谢大家支持和鼓励！我从2017年夏季来到江岸队至今，在众多队友们的指点下提高了游泳水平，学到许多与游泳相关的救援知识，一直坚持锻炼、不断学习救援知识。这次夜间骑行途中，遇到他人意外落入金银湖湖水中，情况十分紧急，在一无救生装备、二无同伴帮忙、三不知水情的情况下，奋不顾身扑入湖水中，冷静地从落水者侧面靠近，在水中将已沉到水下的人摸到胳膊将其拖带到岸边，并将晕迷的他急救至恢复神智。 本次成功挽救了一名大四学生的生命，我也很开心。也是我第一次直面这个特殊情况，咱们江岸救援队平时互相支持、讲奉献、自觉维护江岸冬泳队集体荣誉感的氛围给了我很多正能量，算是集体的功劳！ 咱们江岸救援队一直讲奉献、讲大爱、责任担当，我这也是受大家影响。自江岸冬泳队成立以来共挽救了200多条生命，产生了许许多多感人的英雄事迹，向历次的见义勇为的队友们学习！ 说实话，现在回想起来，确实挺紧张的，但那种情况下，任何一位队友都会伸手的。谢谢你们的关心，真的让我很温暖。 你们的鼓励对我来说很重要，以后遇到类似情况，我仍会一如既往地参与对他人帮助。
桃花岛冬泳人（四点班子）的群主刘红兵与我的留言——
因为下雨，来基地冬泳的泳友们少了许多。 整个下午，才8人冬泳。我们四点班子有5人。我的手机为5位冬泳者打卡。从左至右：、王玉军、本人、陈军、周连清、陈伟跃。
越往江边走，风力越大。 16时11分，我测量沙地上部1米处的气温8.8度（水印相机8度）。 16时12分，我继续测量沙地的气温9.5度。 16时13分，我测量江边的气温9.3度（降0.7）。 16时15分，我测量长江岸边的水温11.6度（降0.2）。
风力4至5级。长江风浪3级以上。我戴短脚蹼和手蹼，全程用反蛙。用了348下动作，游过航标船。 我的计秒时间12分08秒37，华为运动轨迹的距离0.55公里（雨后水位上涨了）。
我在大棚内，快速穿衣。 我再冲进雨中，独自慢跑到长江二桥底下，与3位泳友一起跑步。后来，我先离开，慢跑回大棚内。 总共1.50公里，时间16分02秒，平均配速10分43秒。我基本回暖。 我在大棚内，将鞋子伸到打边炉下取暖，烘干了淋湿的鞋面。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-24 08:12 编辑
第77次 八九第二天 柳树冒青烟
江岸游泳协会理事陈斌在协会群的文字：@郝振海 郝队，不知是谁把树点着了，多亏彭光俊（图左者）和陈国华发现，及时扑灭，没见明火。
这一件事情，发生在我们一起冬泳后，大家都知道。 大约17时20分，我跑步后进入树林小解，作为第一个发现者，看着一位中年游客完成冒烟的杰作。但我认为没有什么，翻不起大浪。 向二位泳友学习！
2025年2月23日星期天。武汉今天白天，多云转阴天，偏北风3到4级，阵风5级，气温2C°至12℃。
八九第二天。下午完成我的第77次冬泳。
水位2天来上涨了0.20米，流量上涨了400立方米/秒。 天晴了，来基地冬泳的泳友们多了许多。我们4点班子也是如此，有14人冬泳。我的手机为他们打卡。 还有2位晚到的，掉队了，只有自己游了。
越往江边走，风力越大。我知道，气温会比昨天高。实际上，体感却冷，并不暖和。 16时13分，我测量沙地上部1米处的气温12.3度（水印相机11度）。 16时14分，我继续测量沙地的气温11.8度。 16时16分，我测量江边的气温12.2度（上升2.9）。 16时18分，我测量长江岸边的水温11.8度（上升0.2）。
风力4至5级。长江风浪3级以上。我戴短脚蹼和手蹼，最后下水，全程用反蛙。我用了361下动作，游过航标船。该航标船被大风吹得几乎转向90度，船尾朝武昌。 我的计秒时间12分18秒44，华为运动轨迹的距离0.52公里。
我在大棚内，用温暖的热水，简单地泡手泡脚后穿衣。 十几人一起出发慢跑。我总共3.09公里，时间23分58秒，平均配速7分46秒。我已经回暖。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-24 23:35 编辑
第78次 八九第三天 汉江崇仁路水温9.6度
早上，到同济医院，抽血。尿常规20项正常。血脂四项正常。 糖化血红蛋白正常。 但随机血糖、果糖胺稍微有一点偏高。
2025年2月24日星期一。武汉今天白天，多云到阴天，晚上有短时小雨，偏北风2到3级，气温2C°至10℃。
八九第三天。上午在汉江的崇仁路水域，完成我的第78次冬泳。
上午在汉江崇仁路闸口，偶遇江城民间有名的67岁的独渡大侠翁连国（昵称糯米哥），我们一起打卡。
汉江步道，风和日丽，下面低2米，风力就徒然加大。越往江边走，地势越低，风力也越大。 11时18分，我测量江边的气温10.9度（下降1.3）。 11时20分，我测量汉江岸边的水温9.6度。
我光手光脚下水，全程用非点头蛙，即抬头蛙。我用了350下动作，我的计秒时间12分46秒34，华为运动轨迹的距离0.38公里。 起水登岸后，游客为我拍摄的照片，皮肤很有点虾子红。
露天更衣后，我俩一起慢跑1.55公里，我的时间21分48秒。 后来，小红帽的张伟队长，利用中午休息时间来此地冬泳，他测量汉江的岸边水温8.9度。
下午，我继续在同济医院，看内分泌科的副主任刘喆隆的专家门诊，取药。 我回到江岸冬泳队基地桃花岛，慢跑3.38公里。用时29分06秒。
wan老兵新传 发表于 2025-2-24 23:27
第78次 八九第三天 汉江崇仁路水温9.6度
早上，到 ...
wan老兵新传 发表于 2025-2-24 23:27
第78次 八九第三天 汉江崇仁路水温9.6度
早上，到 ...
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-25 22:05 编辑
第79次 八九第四天 江岸群英榜15人
春节前，江岸冬泳队在游泳基地更新了一批宣传设施，其中的一块，就是2024年获得水上分局和长江救援志愿队表彰的15名队员。 去年，支队共救起9人。他们中，大都是在去年救人的泳友们。最耀眼的是获得湖北好人荣誉的陈军。
2025年2月25日星期二。武汉今天白天，阴天到多云，偏南风2到3级，气温2C°至14℃。
八九第四天。下午完成我的第79次冬泳。
汉口站水位14.01米，流量11000立方米/秒。风大，体感比较冷。 我们4点班子有10人冬泳。泳友柳柳的手机打卡。
越往江边走，风力越大。阵风4至5级。长江风浪3级以上。 16时10分，我测量沙地上部1米处的气温12.6度（水印相机11度）。 16时12分，我测量江边的气温12.3度。 16时13分，我测量长江岸边的水温11.7度。
我戴短脚蹼和手蹼，最后下水，全程用非点头蛙，即抬头蛙。 我的计秒时间8分27秒16，华为运动轨迹的距离0.26公里。
我在大棚内更衣后与昵称珂珂的女泳友一起慢跑。我总共3.00公里，时间28分58秒，平均配速9分40秒。我已经回暖。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-26 23:08 编辑
第80次 八九第五天 马利仁冬泳超越自己
2025年2月26日星期三。武汉今天白天，多云到晴天，偏南风2到3级，气温5C°至15℃。
八九第五天。下午完成我的第80次冬泳。
汉口站水位14.09米，流量11100立方米/秒。。 我们4点班子有11人冬泳。我的手机打卡。
虽然风力2至3级。但长江风浪1至2级。 16时13分，我测量沙地上部1米处的气温15.1度（水印相机14度），上升2.5度。 16时16分，我测量江边的气温14.6度（上升2.3度）。 16时18分，我测量长江岸边的水温11.9度（上升0.2度）。
我戴短脚蹼和手蹼，最后下水，全程用非点头蛙，即抬头蛙。大约369下游泳动作。 我的计秒时间9分47秒88，华为运动轨迹的距离0.30公里。
我在大棚内更衣后与泳友马利人一起慢跑。 老马今天冬泳的时间最长。他说有30分钟。我估计起码有25分钟。平时他不是这样的，一般不会超过10分钟。为什么会如此？ 原来，他是比较高度的近视，在水里，游泳镜起雾了，看不见。他光手光脚游过航标船。 我说：你今天有点危险。一般游过航标船只要11分钟至13分钟。即使速度慢，15分钟足够。你多出的10分钟是在怼水，而你自己却浑然不知，只想着昨天没有游过航标船，今天一定要过，加上没有戴手表，具体冬泳时间也不知道。 我继续说：我们4点班子最耐寒的是白卫民，江岸区游泳协会的秘书长，他目前包括今天也才16分钟左右。你今天超过了我们班子的所有成员，更超越了自己！
我俩总共5.35公里。我的时间47分27秒，平均配速8分52秒。早就回暖了。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-2-27 23:21 编辑
第81次 八九第六天 红十字会江岸设点
在微信群，江岸冬泳队郝振海队长的文字—— 重要通知 各位泳友好！为大力弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神，保护人的生命和健康。湖北省红会在全省范围内组建红十字水上救护志愿服务队（以下简称“志愿服务队”），并设立水上救护站。平时通过宣传、科普等方式，提高人民群众的涉水安全防范意识。 水上救护站项目包含硬件建设和软件建设。目前武昌区，硚口区在去年已经完成该计划。在大家共同努力下，湖北省红会将江岸区水上救护站落实到了我们基地，江岸区红会正在快马加鞭的进行设计和规划，站点包括设备房，培训房，并增添救命神器体外除颤器（简称AED）等设备。区红会表示，希望这次能打造出具有江岸特色以实用性为主的红十字水上救护站。设计规划经过审批完成后，即将动工。
湖北省红会将江岸区水上救护站落实到我们基地，是件大好事，我们坚决拥护，将积极参与，把救护站的工作做好！.
2025年2月27日星期四。武汉今天白天，晴天间多云，偏南风2到3级，阵风4级，气温7C°至22℃。
八九第六天。下午完成我的第81次冬泳。
7时的汉口站水位14.14米，流量11200立方米/秒。 我们4点班子超过十人冬泳。但没有留下集体照。我的手机打卡自拍。
预报中的大风没有，长江风平浪静，风浪1至2级。 16时15分，我测量沙地上部1米处的气温20.9度（水印相机20度），上升5.8度。 16时17分，我测量江边的气温19.5度（上升4.9度）。 16时19分，我测量长江岸边的水温12.3度（上升0.4度）。
我戴短脚蹼和手蹼，最后下水，全程用反蛙。用了379下动作。 我的计秒时间12分16秒41，华为运动轨迹的距离0.52公里。
我在大棚内更衣后，在江滩绿道慢跑。 总共3.03公里。我的时间23分21秒，平均配速7分42秒。气温高，正好回暖。
wan老兵新传 发表于 2025-2-27 23:04
第81次 八九第六天 红十字会江岸设点
在微信群 ...
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-1 15:48 编辑
第82次 八九第七天 老岳母的话语
上午，我与夫人、大舅子与他夫人，一起到养老院去看望了88岁的老人。 在3楼2人间的病房，老岳母躺在床上，对子女的劝慰，仿佛听不进去。用摇头回应。 我们生日与医生进行了交流。说话都笑嘻嘻、满头白发的男医生介绍道：老人十几天不进食，但从医学角度，老人的病症，是可逆的，是可以往好的方面转变的，但显然，她有心病，心病还得用另外的方法医治。 我们再次到病房，将医生有关指标都正常的话，转告老人。老人说，活的累，只求早一点上天。 我夫人岔开话题说，老娘最听大儿子的。 大舅子说，现在每天用药一千多元，早点进食，可以节约这笔钱。病好了，安心月月领取退休金。今后有多的，都是您快30岁单身的孙子的。 再以后，我夫人与大舅子说的话，老人家都频频点头。
中午，我到幼儿园接到小孙子后，我们一起到一家餐馆，用了中餐。点菜时大舅妈说，鸡汤、财鱼、鱼香肉丝这三个菜180元。 她在该餐馆有卡，同时就在网上进行了支付。
中午没有喝酒，因为要进行冬泳。 晚餐，到荔湾酒店，参加了泳友熊增强买单的酒局，14人有13人喝酒。老熊带的8斤52度小糊涂仙白酒，全部干完。 我21元打的，先送泳友、跑友、骑友陈良喜回家。我晚上10点多才到家。
2025年2月28日星期五。武汉今天白天，多云，偏南风2到3级，阵风4级，气温10C°至23℃。
八九第七天。下午完成我的第82次冬泳。
16时09分，我测量沙地上部1米处的气温19.7度（水印相机19度），下降1.2度。步行中途测量18.8度。 16时12分，我测量江边的气温17.4度（下降2.1度）。 16时14分，我测量长江岸边的水温12.3度（平）。
我光手光脚冬泳，测温后最后下水，全程用抬头蛙。用了388下动作。 我的计秒时间10分40秒50，华为运动轨迹的距离0.30公里。自然回暖，没有跑步。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-1 21:52 编辑
第83次 八九第八天 龙抬头 地菜水饺和骨头汤
二月二，龙抬头。我们班子的泳友们先后到达江岸冬泳队基地桃花岛，基地的业余理发师、协会理事胡德旺，为十来位泳友理发。 我到达基地，比平时晚了一点，正好看见胡翻译给最后的一位理发。我更衣后，也简单地理发啦。
大家冬泳后，我们班子超过20名泳友，聚集在一起，喝着小酒，吃着地菜水饺，喝着骨头汤。谢谢前期采摘地菜和采购食材的柳柳（柳伶俐）美女。 许久没有冬泳的小满，还有昨天在荔湾酒店一同进餐的二位美女也来了，小红帽队的蔡汉云、龙王庙队的胡晓（从左至右）。
2025年3月1日（农历二月初二）星期六。武汉今天白天，多云转阴天，偏南风3到4级，阵风5级，气温15C°至27℃。
八九第八天。下午独自完成我的第83次冬泳。
16时28分，我测量沙地上部1米处的气温23.0度（水印相机19度），上升3.3度。 16时32分，我测量江边的气温23.0（上升5.6度）。 16时34分，我测量长江岸边的水温12.9度（上升0.6）。
我戴短脚蹼和手蹼冬泳，测温后自拍。下水后，全程用抬头蛙。用了377下动作。 我的计秒时间11分16秒75，华为运动轨迹的距离0.35公里。跑步1.03公里，用时9分53秒。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-2 22:45 编辑
第84次 八九第九天 寒潮天气到 游过航标船
本轮冷空气导致的倒春寒，应该是《我的冬泳第十一年》的最后一次，影响的时间也就短短的3天左右。 昨晚21时03分，武汉气象台就发布了寒潮橙色预警。今天13时39分，又发布大风蓝色预警。
倒春寒过后，虽然气温总体是回升趋势，但与前面几乎一样。那么，本人估计长江水温有20天以上的时间，在冬泳标准值的14度以下。 也就是说，与往年一样，我的冬泳会超过100天。
2025年3月2日星期天。武汉今天白天，多云转中雨，伴有雷电，偏北风4到4级，阵风6到8级，气温5C°至25℃。
小雨和大风吓退了一些冬泳人。阵风有时4至6级，人站立不稳，踉踉跄跄。我们4点的班子才6人冬泳。整个下午不超过10人冬泳。昵称阿呆的泳友，用我的手机留下照片。
八九第九天。我在大风大浪中独自完成我的第84次冬泳。
16时10分，我测量沙地上部1米处的气温15.1度（水印相机16度），下降7.9度。 16时12分，我测量江边的气温14.6（下降8.4度）。 16时14分，我测量长江岸边的水温13.3度（上升0.4）。
我戴短脚蹼和手蹼冬泳，测温后自拍。长江风浪太大，起码超过4级。 我下水后，刚开始用了100下反蛙，后来改为抬头蛙，回程用点头蛙。全程用了426下动作，游过了航标船。大风将航标船吹得转向90度，几乎是头南尾北，尾部朝武昌方向。 我的计秒时间15分02秒59，华为运动轨迹的距离0.51公里。 我更衣后与王玉军等2人一起跑步。我有6.01公里，用时43分24秒。平均配速7分13秒。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-3 22:55 编辑
第85次 九九第一天 湖北好人陈军今获特聘
昨天冷空气入侵，导致我下午4点多冬泳的时候，即时气温下降8.4度。 今天下午4点多冬泳的时候，24小时过后的即时气温才3.6度，剧烈下降11.0度。24小时后冬泳基地的长江岸边的水温陡降1.4度。 二天时间，48小时后的即时气温猛降19.4度。24小时后的长江岸边水温陡降1.4度。这些都罕见！
马上就是3月5日，伟人题词“向雷锋同志学习”纪念日。 今天下午，我身边的泳友、湖北好人陈军，到武昌区红巷，参加湖北好人颁奖活动，市公安局领导给他颁发“安澜长江，为民先锋”证书，特聘他为目前为数不多的长江义警。 今年6月1日夏季值守100天的启动日，长江救援志愿队的每个救援支队，都会大规模普及长江义警，一大批长江义警将义务值守。
2025年3月3日星期一。武汉今天白天，小雨转多云，偏北风4到5级，阵风6到8级，气温1C°至4℃。
小雨甚至中雨连续下了近24个小时，大风也没有停歇，只是减小。我们班子来冬泳人比昨天的6人还要少。 我们班子才4人冬泳。整个下午也就6人冬泳。 昵称柳柳的泳友，用她近5000元新购的华为手机留下照片，其中有一位洪湖的泳友（左二者）。我加的水印。
九九第一天。在大风大浪中完成我的第85次冬泳。
16时05分，我测量沙地上部1米处的气温3.8度（水印相机3度），下降11.3度。 16时06分，我测量江边的气温3.6（下降11.0度）。 16时07分，我测量长江岸边的水温11.9度（下降1.4度）。
我戴短脚蹼和手蹼冬泳，测温后自拍。阵风4至5级。长江风浪大约3级。 我下水后，只用了3下抬头蛙，感到水比身体热一些，难得有这样的体验。我就迅速改为反蛙（整个冬泳期间最迅速的一次）。 我的计秒时间12分26秒12，华为运动轨迹的距离0.51公里。游过了航标船。 我在大棚内更衣后，也在大棚内跺脚1.01公里，用时30分18秒。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-4 21:44 编辑
第86次 九九第二天 陈军等4人获特聘
昨天下午，我身边的泳友、湖北好人陈军，到武昌区红巷，参加湖北好人颁奖活动，市公安局领导给他颁发“安澜长江，为民先锋”证书，特聘他为目前为数不多的长江义警。
陈军代表大家首先发言。他在危机时刻挺身而出，勇救落水大学生的行为，受到大家的一致认同和好评，并获得了阵阵掌声。
昨天获得特聘的共4人。其它3人分别是张建民，吴天祥，刘威威。 张建民，长江救援志愿队总队长、“湖北好人”、“爱岗敬业学雷锋标兵”， “时代楷模”群体的掌舵人，现已70多岁高龄。 吴天祥，首届“全国道德模范”、荣获首届“荆楚雷锋”称号，现已80多岁高龄。 年轻有为的刘威威，“武汉道德模范”、荣登“中国好人榜”。
今年6月1日夏季值守100天的启动日，长江救援志愿队的每个救援支队，都会大规模普及长江义警，一大批长江义警将参加义务值守。
2025年3月4日星期二。武汉今天白天，阴天到多云，偏北风3到4级转2到3级，气温1C°至8℃。
九九第二天。我的第86次冬泳。 春雨白天停歇。气温比昨天高，而体感却比昨天冷。 我们班子来冬泳的有12人。昵称柳柳的泳友，用她近5000元新购的华为手机留下照片，我加的水印。
16时10分，我测量沙地上部1米处的气温6.0度（水印相机5度），上升2.2度。 16时13分，我测量江边的气温6.1（上升2.5度）。 16时16分，我测量长江岸边的水温12.1度（上升0.2度）。
我戴短脚蹼和手蹼冬泳，测温后自拍。风力2级左右。长江风浪不到2级。 我下水后，全程用反蛙，用了329下动作。 我的计秒时间12分26秒65，华为运动轨迹的距离0.53公里。游过了航标船。 大家在大棚内更衣后，外出到江滩绿道跑步。我与王玉军，彭光俊，陈贻军等3人跑到最后，也最远。我有5.94公里，我用时46分19秒。平均配速7分48秒。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-5 23:15 编辑
第87次 九九第三天 惊蛰日 基地开展活动
昨天下午2点02分，江岸救援支队的队长郝振海发出群公告： 雷锋日活动通知 2025年3月5日是第62个学雷锋纪念日，“传承雷锋精神，传递人道温暖”。弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，江岸支队将开展红十字急救科普活动。 时间：2025年3月5日下午3:30 地点：江岸冬泳基地 活动内容：救生艇演练，心肺复苏及AED的使用 参加活动人员： 江岸支队“长江义警”队员；江岸支队应急队队员及冬泳队员。 人人学急救，急救为人人！欢迎泳友们参加！
2025年3月5日（惊蛰日）星期三。武汉今天白天，多云到阴天，偏北风3级，气温1C°至12℃。
今天也是伟人题词“向雷锋同志学习”62周年的纪念日，长江救援志愿队江岸支队、江岸红十字支队在行动。 江岸冬泳队的泳友胡基祥的习作《临江仙》学雷锋感赋 七字真经惊广宇，精神永放光芒。春风化雨百花香。雷锋随处见，历届谱新章。 勤勉为民多奉献，志坚掷地铿锵。助人为乐不声张。口碑经日月，后学劲刚强。
九九第三天。我的第87次冬泳。
这事那事不忘冬泳队大事。我比平常来得早一个多小时。 冬泳前后，我为参加活动的泳友们拍下了一些照片。 偶遇泳友王忠伟（地铁集团优秀党员），我们两人一起结伴，游过航标船。
我们班子照样来冬泳的有陈伟跃，陈贻军，胖子777，阿呆，刘队等5人。我的手机也为他们留下照片。 还有白卫民、陈斌、曹颖等自始至终参加了活动。其中，白卫民最后也独自冬泳。
15时23分至25分，我测量沙地上部1米处的气温10.6度到11.1度（水印相机9度），上升。 15时26分，我测量江边的气温10.5（上升4.4度）。 15时27分，我测量长江岸边的水温12.4度（上升0.3度）。
我戴短脚蹼和手蹼冬泳，测温后让一位游客为我和王忠伟拍照。
风力4级以上。长江风浪3至4级。 我下水后，全程用反蛙，用了338下动作。 我的计秒时间13分06秒60，估计华为运动轨迹的距离0.53公里，与昨天一样。我俩均游过了航标船。随后的马汉河还差50米左右。 我在大棚内更衣后，没有跑步。烤火的过程中，自然回暖。
本帖最后由 wan老兵新传 于 2025-3-6 22:16 编辑
第88次 九九第四天 三月里 挖地菜 AI帮写作文
今天冬泳后，AI帮写的文字——冬泳长江，淬炼生命的热烈 三月初的武汉，春寒料峭。下午四点多的长江水，在太阳的映照下，泛着粼粼波光，12.4℃的江水裹挟着初春的凛冽。我与江岸冬泳队最牛的四点班子的队友们纵身跃入激流，皮肤与江水相触的瞬间，寒意如万千银针刺入毛孔，呼吸在冷热对冲中急促起来。13分19秒的冬泳，是意志与自然的博弈：水流粗鲁地推挤着身躯，我们如逆流而上的鱼群，往航标船的前方破浪前行。
起水登岸后湿冷的躯体亟待复苏，3.07公里的跺脚慢跑，化作流动的火种。有谨慎启程，有稳定配速，有捡柴火的乐趣，28分钟里汗水将寒意层层蒸腾，肌肉在双重复合运动中完成冷热交替的淬炼。
我骑行着电动自行车，晚风裹挟着运动后的酣畅，将本次冬泳和慢跑复合训练的勋章刻入黄昏。
这场贯穿水陆的春日仪式，既是挑战低温的勇者宣言，更是科学训练的精妙注脚。当防寒泳帽隔绝了刺骨寒意，当运动手表记录着精准数据，现代科技与传统毅力的碰撞，让每一次划臂与迈步都成为可控的生命探索。或许真正的自由，正藏在这份清醒克制的热爱里。 （AI帮写）
2025年3月6日星期四。武汉今天白天，阴天到多云，偏北风3级，阵风4到5级，气温4C°至15℃。
上午，我骑行电动车，带上夫人，到距离家里18公里外的府河，挖地菜有7至8斤，回家后买了五花肉，准备包饺子。 遇见几位泳友：柳伶俐、白卫民、王玉军、胖子777、彭光俊、彭云洲等。他们准备充分，鸡、肉、主食等，3人一瓶白酒。 我夫人坚持要回，只得谢谢他们的挽留，依依惜别。
九九第四天。我的第88次冬泳。
挖地菜中午喝了一斤白酒的3人白卫民、彭云洲、彭光俊，冬泳也最积极。这样，班子共11人冬泳。我的手机留下照片。
16时15分前后，我测量沙地上部1米处的气温15.1度至14.7度（水印相机14度），上升。 16时17分，我测量江边的气温14.5（上升4.0度）。 16时19分，我测量长江岸边的水温12.4度（平）。
我戴短脚蹼和手蹼冬泳，测温后留下自拍。 风力4级左右。长江风浪3级左右。 我下水后，全程用反蛙，用了342下动作。 我的计秒时间13分18秒81，华为运动轨迹的距离0.55公里。我游过了航标船。 我更衣后，跑步3.07公里。含最后捡柴火。身体早就回暖。
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