天地一沙鸥 发表于 2008-3-21 15:41

学着找回一份好心情

<FONT size=4>现代职场生活节奏比较快，人们的精神长期处于紧张状态，职场竞争的压力还会时不时地增加心理负荷。因此，人的心情有时也会因压力而变坏，时间一长容易引发各种疾病。下面教您几种方法，帮您在情绪低落时找回一份好心情。</FONT><P><FONT size=4>　　方法一：聊天心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后、节假闲暇，亲朋好友相聚、合家老少相围，连珠的妙语、风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。</FONT></P><P><FONT size=4>　　方法二：欣赏音乐音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经系统，起到镇静安神的作用。</FONT></P><P><FONT size=4>　　方法三：理发一个人的情绪好坏似乎和理发扯不上任何关系，心理学家却建议人们在情绪欠佳时去理发，以此来调节心理上的不平衡。当一个人在洗发、梳理、吹风的过程中，他的精神兴奋、心情舒畅，同时心律变缓，血压下降。所以，从美发厅走出来时，他(她)不仅看起来漂亮，而且心情愉快。</FONT></P><P><FONT size=4>　　方法四：去郊外当您心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方，伸开双臂拥抱大树2至3分钟，定会使您产生身心舒畅的效果。医学家认为，拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素，而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下，人的心情自会格外愉悦舒畅。</FONT></P>

初来乍到 发表于 2008-3-21 15:46

大喊两声，放松！

靓菊 发表于 2008-3-21 17:03

顶

拉登 发表于 2008-3-21 19:33

<FONT face=隶书 color=#d63108 size=6>不错的建议！</FONT>

抚顺冬泳大雪人 发表于 2008-3-31 06:32

原文由 拉登 发表: <FONT face=隶书 color=#d63108 size=6>不错的建议！</FONT>

小木盒 发表于 2008-4-1 10:51

<P><FONT color=#dd2248 size=6><STRONG>找个没有人的地方大声叫喊——释放！</STRONG></FONT></P>

关东女侠 发表于 2008-4-4 02:15

原文由 拉登 发表: <FONT face=隶书 color=#d63108 size=6>不错的建议！</FONT>

海燕 发表于 2008-4-7 14:20

原文由 小木盒 发表: <br><P><FONT color=#dd2248 size=6><STRONG>找个没有人的地方大声叫喊——释放！</STRONG></FONT></P>

鼠乖乖 发表于 2008-4-19 15:45

还是去冬泳吧，跳到水里，什么烦恼都没有了。
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