【分享】游泳，从里到外改变你！— 冬泳之家 2023-11-16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-11-17 04:41 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
不管你有多长时间没有游泳，或者是从来没有正式开始，当你开始游泳的时候身体给你的反应足以惊艳到你。游泳，从里到外改变着你！01无病无灾的时候，健康总是被忽略的。但也只有对它花心思，才不后悔，最值得。工作和生活的双重压力让越来越多的人处于亚健康的状态。积极运动，有效运动是走出亚健康的灵药。游泳号称“运动之王”，长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。对于病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。
02肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。游泳过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好的放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来光滑而洁白。每个坚持游泳运动的人，都是能看出来的。即使体重秤上不明显，身材匀称也是显而易见，即使身材变化不大，皮肤的紧致光滑也能透出来。外表，是运动最初的动力，也是你最先遇见的惊喜。游泳前，留张照片当证据吧，1个月后，你会看见变美的自己。
03其实我们所欣赏的，往往不是瘦，也不是外貌端庄，而是由内而外的一种气场。运动是自我升值方式之一，它能提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。坚持游泳的人，每天精神头倍儿足，年轻、活力、自信。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白了，他们也不会显老，就算他们站在人群里，也会格外显眼。所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。锻炼10年，你就会发现，说不明的气质，早就刻在了骨子里。
04卢梭说：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”你一定也感受过，头脑迷糊的时候，诸事不顺的状态吧？有时一天，还干不完一个小时的活。但记得坚持游泳，哪怕先试一年。游泳运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习、工作效率。对于年轻人来说，游泳运动可以促进大脑发展；对于老年人来说，则可以暂缓大脑退化。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-11-16 13:02 编辑
05你的睡眠还好吗？在这个时代，总有一些我们习以为常的东西，但其实是奢侈品，比如，睡个好觉。2023年《中国睡眠大数据报告》显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高。中国成年人失眠发生率高达38.2%。一份研究选取了2600名各年龄段的人让他们每周做150分钟的有氧训练。最终结果显示，他们的睡眠质量提升了65%。有氧运动能让入睡所需时间更短，更少出现入睡困难、夜间觉醒的情况，睡眠更高效。坚持游泳在改善睡眠质量上的效果尤为显著。适宜的游泳运动提高了人体大脑的血流量，抑制了夜间的兴奋，而调节和改善睡眠质量。同时，一定的运动会使肌体疲劳，也抑制大脑分泌兴奋物，促进人在疲劳下睡眠，进而形成睡眠的良性循环。游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，能够令一天积攒下来的压力得到释放，促进深度睡眠的形成。
游泳，从里到外改变你！
所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。
坚持游泳的人，每天精神头倍儿足，年轻、活力、自信。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白了，他们也不会显老，就算他们站在人群里，也会格外显眼。
长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。，也是治疗多种慢性病的理想手段。 汇泉湾泳客 发表于 2023-11-17 04:41
05你的睡眠还好吗？在这个时代，总有一些我们习以为常的东西，但其实是奢侈品，比如，睡个好觉。2023年《中 ...
常年游泳的人，就是显得年轻，有活力。 蓝色海湾 发表于 2023-11-17 05:19
游泳，从里到外改变你！
所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 泽雅 发表于 2023-11-17 05:20
坚持游泳的人，每天精神头倍儿足，年轻、活力、自信。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2023-11-17 08:06
长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。，也是治疗多种慢性病的理想手 ...
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2023-11-17 08:46
常年游泳的人，就是显得年轻，有活力。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 游泳，从里到外改变着你！:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2023-11-17 14:03
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
赞——游泳运动之王，从里到外改变你！
坚持游泳好处多!
汇泉湾泳客 发表于 2023-11-17 14:02
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
威海杆哥 发表于 2023-11-17 15:49
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2023-11-17 15:41
游泳，从里到外改变着你！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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