香官愚叟 发表于 2023-6-19 21:11

游泳的黄金时间是多少，你知道吗？

游泳时间不是越长越好，你知道吗？
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。

香官愚叟 发表于 2023-6-19 21:15

本帖最后由 香官愚叟 于 2023-6-19 21:17 编辑

在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。

868584 发表于 2023-6-19 21:44

说得对!

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-20 04:03

学习了，谢谢！
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