【健康分享】让心情变好的五个习惯，一定要养成—2023－2－20
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-2-22 04:44 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”
即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的习惯呢？01不纠结人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。而我们要做的，不是去纠结5%的痛苦，而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。不要去执着不属于你的东西，不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨，你永远不会知道自己有多强大。纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的方法，才是能够解决问题的关键。
02不讨好在生活中，我们总是活得很累。说一句无关紧要的话，做一件无足轻重的事，乃至做出一个微小的选择和决定，都总喜欢去看他人脸色。我们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的关系，都很难长久下去；我们也总怕得罪他人，任何需要费力讨好的关系，更是少了真心和真意。作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。真正在乎你的人，不需要你讨好。讨好来的，也不会被珍惜。与其每天去察言观色，去看别人的心情，太在乎别人的感受，不如学会善待自己。
03不卑微甭管是友情还是爱情，他人不给，就不要！求来的都不被珍惜，是同情都不是真爱！所以，不要卑微恳求谁！他若在乎你，加倍去把他在乎；他若不在乎，就看淡这份感情。任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是违心的、虚假的，都不是你真的想要的。不卑微的习惯，你要养成，这样才能保持自信的姿态！
04不攀比没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。人生是自己的，不要攀比，或是跑到别人的世界里受罪，委屈了自己。真正的愉悦和安宁，不是来自于外界的看法和态度，而是应该源于自我的接纳和肯定。有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍惜每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。生活不必太拥挤，无论是对人，还是对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。
05多运动运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。学会调节内心的自我对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我的价值感，减少过多的压力。关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己
关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己
蓝色海湾 发表于 2023-2-22 05:06
关注积极的事物，寻找生活的乐趣，努力提升生活的体验。愿我们都会被岁月温柔以待，遇见更好的自己
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 平平淡淡一颗心，有什么事不纠结，做好自己不讨好，挺起胸膛不卑微，任何时候不攀比，锻炼身体多运动。
乐观对事才好!
泽雅 发表于 2023-2-22 05:55
平平淡淡一颗心，有什么事不纠结，做好自己不讨好，挺起胸膛不卑微，任何时候不攀比，锻炼身体多运动。 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 868584 发表于 2023-2-22 09:44
乐观对事才好!
谢谢老朋友868584关注、点评:) 人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡:victory: 健康分享好心情
五种习惯要养成
不必不卑不讨好
运动放松心情好
四不在于修养，一多在于运动。 岸上人 发表于 2023-2-22 16:14
人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡
谢谢老朋友岸上人关注、点评:) 刘建华 发表于 2023-2-22 18:12
健康分享好心情
五种习惯要养成
不必不卑不讨好
谢谢老朋友刘建华版主关注、点评:) 尘埃落定 发表于 2023-2-22 19:26
四不在于修养，一多在于运动。
谢谢老朋友尘埃落定关注、点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2023-2-22 05:09
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
蓝色海湾 发表于 2023-2-23 22:21
谢谢！
:):handshake:handshake
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