首席顾问白冰 发表于 2022-10-26 06:04

冬泳健身要旨

冬泳健身要旨
与亲友交流冬泳健身要旨

冬泳健身，必须从夏秋季节，就到自然水域下河游泳，坚持每周最少游三四次。到十月中旬，沈阳地区，就进入冬泳季节了，气温14度左右，水温10度左右，为沈阳的冬泳季节开始。
从此时开始，水温几度，就游几分钟。
等到大河冰封时，水温就是二三度，冬泳就要随着水温缩短时间，水温几度，游几分钟。
大多数冬泳人，每次就游二三分钟。

下水前，要慢脱衣服，让身体适应气温变化；泳后，登岸，快穿衣服。慢跑20多分钟，就能恢复正常，达到了冬泳健身的目的。
更衣暖棚好的，可以在棚内，用劳宫穴，拍打涌泉穴，左右两侧各一百次左右。再出棚，慢跑一段时间。
这样，冬泳健身就会科学受益了！！

多年来，我的冬泳和上网目的，就是：
冬泳健身，就是为了少得病！
上网交流，就是不为名，不图利，晚得老年痴呆症！
真正实现：“我冬泳，我健康，我快乐”的终生夙愿！

2022-10-23   18：56

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首席顾问白冰 发表于 2022-10-26 06:07

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冬泳健身要点

http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=891875
冬泳健身要点

冬泳健身实在好！
中华千年传瑰宝！
水温几度游几分！
不求泳距游多少！

2022-11-13（日）

首席顾问白冰 发表于 2022-10-26 06:15

本文发于2022-10-23   18：56

《今日头条》阅览人次为2299。

山水游 发表于 2022-10-26 07:28

弘扬冬泳文化

868584 发表于 2022-10-26 08:46

冬泳好文!学习了!赞一个!

868584 发表于 2022-10-26 08:46

冬泳好文!学习了!赞一个!

御风飞舞 发表于 2022-10-26 08:58

健身要旨说得好，冬泳朋友要记牢。
那是心血的凝聚，感谢老师的教导。

泽雅 发表于 2022-10-26 09:40

   按照文中说的去做，冬泳循序渐进，结伴而游，不能攀比，更不能逞能，冬泳健身，享受健康快乐。

寒江搏浪 发表于 2022-10-26 17:42

因人而异，量力而行。

三省克己 发表于 2022-10-26 18:21

冬泳可健身，可获快乐，可交友，可改掉不良生活习惯。

三省克己 发表于 2022-10-26 18:23

能够引起共鸣的好帖，能充分展示冬泳魅力的好帖！

三省克己 发表于 2022-10-27 18:47

健身要旨说得好，冬泳朋友要记牢。

三省克己 发表于 2022-10-27 18:48

那是心血的凝聚，感谢老师的教导。

三省克己 发表于 2022-10-27 18:50

经验是理论的基础，实践出真知，理论会指导实践！



三省克己 发表于 2022-10-27 18:52

实践是朴实的，是检验理论的唯一方法。

三省克己 发表于 2022-10-27 18:53

学习他人的成功经验，丰富自己的行程。

三省克己 发表于 2022-10-28 18:02

冬泳健身就会科学受益了！

三省克己 发表于 2022-10-28 18:03

我的冬泳和上网目的，就是：
冬泳健身，就是为了少得病！

三省克己 发表于 2022-10-28 18:04

那是心血的凝聚，感谢老师的教导。

三省克己 发表于 2022-10-28 18:06

科学健身选择冬泳，收获健康和快乐！
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