【运动处方】“行走”，是最好的良药！—2022-08-27
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-8-31 04:39 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
莎士比亚曾说：“人生只不过是行走着的影子。”
行走，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。
有时候实在想不通一件事了，就推开门去外面走走，会有一种豁然开朗的感觉。
有时候在屋子里闷久了，就出去走走，看看青山绿水，看看车水马龙，原来世界依然很热闹。
人这辈子，最真实而又最通透的活法，便是用力行走。
行走，让我们脚踏实地，不用再悬在半空，能够用心感受生活；行走，让我们贴近实际，不用在云端跳舞，每一刻都过得实实在在；行走，从原点到终点；行走，即使颠簸，却也满心敞亮又畅快。
行走，是治愈一切的良药。 01行走，富养身体民间有句老话：“百练走为先。”
勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。
同时，还能增强心肺能力，提高人体免疫力，延年益寿。
每一次行走，都是对身体最好的富养。
爱因斯坦作为举世闻名的科学家，他的一生可谓惜时如金。
但是在紧密的工作之下，他有一个雷打不动的习惯：每天抽出半小时行走。
一次，爱因斯坦受邀去比利时访问。
国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视，命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接。
结果，旅客都走光了，爱因斯坦还是不见踪影。
后来人们在王宫找到了他。
原来，在距离王宫还有一站路的时候，爱因斯坦提着皮箱，拿着小提琴，一个人步行走到了终点。
王后很好奇，问他为何不乘火车，却偏偏选择徒步受累呢?
爱因斯坦笑着回答说：“我生平爱步行，运动经常会给我带来无穷的乐趣。”
人活一世，唯有健康，才是生命的保障；只有健康，才是一切的根基。
而行走，是你保持健康的最佳方式，行走，赐予你人生的力量。
生命，就像一趟长途旅程。在这趟旅程中，总会有各种人，因为体力不支而中途退场。
而当你坚持行走，你便比绝大多数人，提前掌握了自己的健康密码，提前摆正了自己的人生方向！
02行走，滋养心灵歌德说：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
行走的过程，就像是一场清空自己的旅途。所有烦恼和焦虑，都会在身体的大步向前中被一一瓦解。
如果你此刻累了，倦了，厌了，不妨出门走一走。
在脚步的丈量之中感受世界，让心灵漫行于天地之间。
当你学会用行走的方式平衡生活，你的头脑会变得清明，内心也会变得更加丰盈。
千百年前的苏轼，也是选择在行走中疗愈自己。
乌台诗案后，苏轼被一贬再贬，人生际遇一落千丈。
即便是豁达如苏轼，情绪也难免低落，62岁时被贬儋州时，他甚至备好了棺材。
但苏轼没有就此消沉，而是坚持每天早上快走十里路，走到全身发热，四肢舒展。
他说：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
在行走中，将负面情绪随着汗水一同蒸发，所以苏轼才能做到积极乐观，始终热爱生活。
大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。
闲暇之余，让我们从生活的枷锁中抽离出来，来一场专注地行走，让浮躁的心归于平静。
行走，不在于走得多远，花了多少时间，而在于行走本身。
专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，不一样的自己。
即使家门口的风景里，也能发现诗和远方。
03行走，是最好的养生作家周岭说：
“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；
而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
坚持行走给人带来的变化，可能一天两天看不出来；
但当你长年累月地坚持下去，你会发现，整个人的面貌都会焕然一新。
《人民日报》曾推荐过的行走方式，分享给大家：
失眠，晚上慢慢走；
高血压，脚掌着地走；
冠心病，餐后1小时慢步走；
胃肠病，揉着肚子走；
关节病，脚跟先着地；
颈肩腰痛，举手走、大步走；
静脉曲张，踮脚尖走；
减肥，双手枕在脑后走。
最好是每周坚持3次以上，每秒走两步，每天6000步左右为宜。
“医学之父”希波克拉底说：“行走，是最好的药。”
用脚步丈量世界，呼吸新鲜空气，能够带来全身心的舒展和放松。
勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。
北岛曾说过这样一句话：“一个人的行走范围，就是他的世界。”
人到晚年，最好的养生就是不停下脚步，静坐养心，动时修身。
在天地，则气化流行，生生不息！不求登峰造极，只求心旷神怡，不理是是非非，只愿健康平安！
行走是最好的良药，当你开始行走，人生便充满了阳光！
愿你踏过山川，越过四季，在行走的过程中，成就更好的自己。
行走，是治愈一切的良药。
蓝色海湾 发表于 2022-8-31 04:48
行走，是治愈一切的良药。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 行走是健康的良药，饭后百步走，能活九十九。 行走是最佳的运动！:lol:lol 行走是很好的运动! 汇泉湾泳客 发表于 2022-8-31 04:39
《人民日报》曾推荐过的行走方式，分享给大家：
失眠，晚上慢慢走；
高血压，脚掌着地走；
生命在于运动一点不假
泽雅 发表于 2022-8-31 06:23
行走是健康的良药，饭后百步走，能活九十九。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2022-8-31 09:08
行走是最佳的运动！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2022-8-31 09:38
行走是很好的运动!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-8-31 11:28
生命在于运动一点不假
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-8-31 14:33
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
百练走为先:victory: 行走是最好的良药，当你开始行走，人生便充满了阳光！——赞！
威海杆哥 发表于 2022-8-31 15:49
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2022-8-31 16:03
百练走为先
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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