【调查结果】长寿之人的共性—2022－07－06
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-7-15 04:34 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
导语：千百年来，长寿都是人类不断追求的，从古时徐福东渡寻求不老仙药，到如今科学研究各种各样的长寿保健方法，无不体现了人们对长寿的渴求。
无论是在封建制度下的古代，还是在科技发达的现代社会，人们都在追求长寿，追求更长的寿命来享受生活的美好。
其实这属于正能量的一个想法，但是，长寿是需要自己的努力来争取的，因为这是需要平时长时间坚持一个良好的行为，从而形成习惯。
长寿，是一个从古至今就备受关注的焦点，对于我们而言，不管经济再好，权力再多没有一个健康的身体这所有的一切都是无福消受的。
所以，养生也越来越受到人们的重视。
寿命受众多因素的影响：
人的寿命长短，是遗传因素、环境因素和偶然因素的综合结果。
由于每个人都有独特的遗传因素，我们没法预测某个人的预期寿命，也无法知道哪些因素对某个人的长寿是最重要的。
我们给出的只能是统计出来的平均结果，并不适用于每个人，在任何时候，都会有人很年轻就夭折，有人极其长寿，而绝大部分人的寿命都处于这两个极端之间。
尽管总有一天，会有人突破卡门夫人的寿命，但是你碰巧有最佳的遗传因素、生活方式和运气而成为这位破纪录者的概率，远低于中彩票大奖。
良好的生活方式可以使你尽量活到由遗传因素所决定的天然寿命，却不太可能延长该寿命。
我们追求健康长寿的目的，不是为了争当长寿冠军，甚至也不是为了多活几天，而是为了有一个少受疾病折磨的晚年。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-7-7 14:20 编辑
长寿之人的共性，不是运动，而是这2点
运动对健康也有着重要的意义：
生命在于运动，运动使生命增强活力，运动是一种神奇的药剂，持之以恒的体育运动，无疑将会延长生命。
运动可以促使大脑获得积极休息，改善大脑的供血情况，因而可以使人的头部清醒、思维敏捷；运动可以促进血液循环，提高心脏的功能，运动时冠状动脉的血流量要比安静时提高10倍。
运动时能改善呼吸系统的功能，这是因为肌肉活动时需氧量增加，呼吸加速、加强，有利于肺功能的提高；运动可促进骨骼肌肉结实有力。
运动可以调解人的心理，使人朝气蓬勃、充满活力；运动可以增强人对外界的适应力和抵抗力；运动能推迟衰老，防病治病，使人健康长寿。
那么，除了运动以外，这两点也是非常必要的2点，如果你能符合这样的条件，说明长寿会更青睐于你！
第一：好心情
人活在世界上，好心情和坏心情常相伴随着我们，这就需要学会管理自己的情绪，及时纠正不良心态，从容面对现实，追求名利。
权利是一时的，财产是后代的，健康是自己的，学者们对一千多名中老年人进行了30年的追踪调查，发现情绪乐观的人比情绪悲观的人寿命长。
美国密西根大学的学者调查了一千多名居民的健康情况，发现能与他人融洽相处的人，寿命显着长于他人；脾气暴躁与人不能和睦相处者寿命短。
中老年人要想健康活到百岁，必须心胸开阔，宽容豁达，宠辱不惊，知足常乐，这种境界是活到百岁的重要前提。
第二：合理饮食
合理安排一日三餐时间，科学发现，一般的，混合食物在肠胃里停留的时间大约为5个小时，所以两餐时间间隔为5个小时为好。
另外，比较科学的进餐时间为：早餐：7点至8点 ，午餐：12点至13点 ，晚餐：17点至19点 。
此外，饮食有节，不暴饮暴食，“饥而不食，则精气乏竭”，但贪多求饱，也会伤身折寿，所以，绝大多数长寿老人都切实做到了吃七八分饱，对特别喜爱吃的食物，能够自我克制。
爱动脑也是延缓寿命的一大秘诀！
有人认为，发奋学习、爱动脑筋的人太“劳心”，寿命不长。其实，勤于学习，肯动脑筋，正是保持乐观情绪，促进健康长寿的灵丹妙药。
在我国历史上，长期流行着“人生七十古来稀”的口头禅，但是，春秋战国时期的几位大思想家。
除了韩非因遭迫害而自杀早亡之外，都是年逾古稀，孔丘活了72岁，荀况活了75岁，孟轲和庄周都活到83岁，而墨翟则享有92岁的高寿。
世界上的许多大思想家，也比较长寿。
像美国出版的《人民年鉴表格手册》列出了世界“十大思想家”的寿命，其中孔子72岁，达尔文73岁，柏拉图和康德都是80岁，伏尔泰84岁，牛顿85岁。
结语：你觉得有道理吗？
长寿之人的共性：运动、好心情、合理饮食、休息好。
蓝色海湾 发表于 2022-7-15 04:44
长寿之人的共性：运动、好心情、合理饮食、休息好。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的睡眠，保持良好的膳食，坚持良好的运动，长寿就会和你相随。 健康长寿才是我们终极目标。 汇泉湾泳客 发表于 2022-7-15 04:34
爱动脑也是延缓寿命的一大秘诀！
有人认为，发奋学习、爱动脑筋的人太“劳心”，寿命不长。其 ...
长寿是每个人的向往，不论多大岁数，能健康的活着，能自理不拖累人就好。
运动加心态好可能会长寿!
人的寿命长短，是遗传因素、环境因素和偶然因素的综合结果:victory:
泽雅 发表于 2022-7-15 06:18
保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的睡眠，保持良好的膳食，坚持良好的运动，长寿就会和 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-7-15 06:41
健康长寿才是我们终极目标。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-7-15 10:01
长寿是每个人的向往，不论多大岁数，能健康的活着，能自理不拖累人就好。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-7-15 14:50
运动加心态好可能会长寿!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 岸上人 发表于 2022-7-15 14:52
人的寿命长短，是遗传因素、环境因素和偶然因素的综合结果
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-7-15 15:31
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
保持良好心态是关键！ 我们追求健康长寿的目的，不是为了争当长寿冠军，甚至也不是为了多活几天，而是为了有一个少受疾病折磨的晚年。——赞！
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