【分享】老人讲“梅雨吃三宝，虎夏身体好”，三宝指啥— 2022-06-13
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-6-18 04:27 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
导读：在南方每年都有经历一个特殊的时间段，那就是梅雨季。这个阶段器物容易发霉，所以又称“霉雨”，此外，这个时候正值青梅成熟，所以也称之为是“梅雨”或“黄梅雨”，因为这个阶段持续的时间比较久，人们把这个过程就称之为“梅雨季节”。梅雨季节开始的一天称之为“入梅”，结束的这一天称之为“出梅”。
梅雨季节，下雨容易潮湿，对人体的健康极为不利，可是又不能改变这个天气那怎么办呢？那就只能从自身的饮食上作出调整，此时的饮食应该围绕着“祛湿”为主要目的，多吃一些健脾化湿的食物是最合适的。老人讲“梅雨季吃三宝，虎夏身体好”，今年梅雨季啥时候？三宝指啥？
今年的梅雨季在什么时候？按照气象来看，今年的梅雨季是在2022年的6月12开始，一直要到2022年7月16日结束，所以在这期间，我国的长江中下游区域，将会出现一段连续的阴雨天气。阴雨天气多，老人说饮食要多吃“三宝”，这个三宝其实就是三种去湿的食物，接下来我们不妨了解一下。
梅雨时节的三宝之指啥？1、【绿豆】夏吃豆，胜吃肉，尤其是绿豆可以多吃一些，阴雨天气比较的闷热，同时湿气也比较的重，而绿豆当中，含有大量的膳食纤维，常吃的话能起到清热解毒，缓解中暑的食疗效果，再加上绿豆中还含有生物碱以及大量的抗氧化成分，不管是老人还是孩子都适合吃。
绿豆的烹饪，我们可以熬成粥，或者是把它制作成绿豆汤 ，制作绿豆汤的话比较的简单，熬煮的时候可以搭配一点糯米，熬煮好以后按照个人口感添加一点糖即可。
2、【鲫鱼】鲫鱼是很多人忽视的一种食材，梅雨时节为啥要多吃一点鲫鱼呢？这是因为鲫鱼本身有健脾利湿的食疗作用，而且它属于滋补植物，鱼肉当中含有大量的蛋白质还有维生素A以及B族维生素，有数据显示，它的蛋白质含量高达20克，只比对虾小一点。
鲫鱼的烹饪，主要是把它和豆腐进行搭配，煎好的鲫鱼，放入姜片来点开水，放入盐炖好以后，加入豆腐，放入少许的鸡粉提鲜即可。
3、【丝瓜】丝瓜是夏天的应季蔬菜，它几乎全身都是宝。嫩丝瓜去掉皮以后烹饪，清热化痰，凉血解毒的作用，对去湿降暑热，作用也非常的明显，尤其是天气干燥闷热的时候，更适合多吃一点。
丝瓜的烹饪，不需要放入太多的佐料，它本身其实就是已经很甜了，我们制作的时候，直接炒或者是把它做汤都非常不错，鲜味浓郁，吃着尤其的过瘾。
6月梅雨季“湿气”重，建议：多吃3样，忌食2物，告别“湿漉漉”。多吃的3样，分别是绿豆，鲫鱼，还有丝瓜，那忌食的2物是什么呢？忌食的2物：生冷的食物、霉菌污染的食物生冷的食物，容易造成肠胃不适，而且还会助湿伤脾，夏天很多人喜欢贪凉，其实这个很容易导致脾胃出现问题。霉菌污染的食物，因为梅雨季节，到处比较潮湿，这个时候食物也非常的容易坏掉，我们在吃的时候，一定要注意，东西发霉变质的话，一定要把它倒掉不要再去吃了。
梅雨季节，大家在饮食上一定要及时地作出调整，平时除了少吃生冷，还有忌食污染的食物以外，还有多饮水，同时多吃一些排湿的食物，这样就可以告别“湿漉漉”了。
梅雨吃三宝，虎夏身体好。
DLW 发表于 2022-6-18 05:21
梅雨吃三宝，虎夏身体好。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 梅雨季节吃三宝，绿豆鲫鱼和丝瓜。 食补养生与人体健康的作用。 健康养生 食补养生身体好!
泽雅 发表于 2022-6-18 06:25
梅雨季节吃三宝，绿豆鲫鱼和丝瓜。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2022-6-18 07:02
食补养生与人体健康的作用。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 山水游 发表于 2022-6-18 07:30
健康养生
谢谢老朋友山水游关注，点评:) 868584 发表于 2022-6-18 09:29
食补养生身体好!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 养生之道:lol 学习了 汇泉湾泳客 发表于 2022-6-18 04:28
6月梅雨季“湿气”重，建议：多吃3样，忌食2物，告别“湿漉漉”。多吃的3样，分别是绿豆，鲫鱼，还有丝瓜， ...
学习了
本帖最后由 刘建华 于 2022-6-18 18:01 编辑
梅雨季吃三宝，虎夏身体好。——赞！
绿豆、鲫鱼、丝瓜——去湿降暑热
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