【分享】走路快和走路慢的人，哪个更长寿？研究：二者或能相差15年寿命
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-3-31 04:16 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
我们一生几乎每天都在走路，如今走路也被称之为公认的最健康的一种运动方式，尤其对于中老年人来说，他们的身体素质逐渐下降，不能选择剧烈的运动，就可以通过走路的方式来养生。如今很多老年朋友，他们的养生原则是以慢为主，我们会发现很多老人在散步的时候走路非常慢，然而在外国人的心中，对于中国人的这种养生方式却不认同，而且通过大量研究发现，走路速度快和走路速度慢的人，寿命或许会相差15年。
走路快和走路慢的人，哪个更长寿？研究：二者或能相差15年寿命英国莱斯特大学，曾经做过一项研究，大约对47万平均52岁的人，做过长达10年的研究，在这些跟踪对象当中发现走路比较快的女性朋友寿命大多，在86~87岁左右，走路比较快的男性朋友寿命在85~86岁左右。走路相对比较慢的女性平均寿命在72岁左右，男性的预期寿命只有64岁左右。通过这项研究最终得出结论，走路快的人比走路慢的人寿命多出15~20年左右。当然这项实验也并不能证明走路的速度与寿命之间存在因果关系，不过这项实验却能反映走路太慢，在一定程度上会影响一个人的健康状况。
为什么走路快的人寿命反而更长寿？走路的过程当中，身体的各项器官都是互相配合的，如果走路比较慢，说明身体当中的各项器官比较懒惰，而且逐渐衰减，走路和消耗的时间比较多，所以走路的速度和人体的寿命有一定的关系。走路的过程当中可以反映一个人的整体情况，也可以体现出一种平衡能力，还可以查看你身体当中的心脏功能是否健康，腿脚是否灵活等。
快步走给身体带来的好处增强腿部肌肉走路是最简单最安全的运动方式，快步走可以增强我们的腿部肌肉和臀部肌肉，腿上的力量强了我们才有力气和精力去做其它的事情。腿部肌肉的增强可以帮助我们抵御外来的伤害，不容易扭伤，减少患有骨质疏松的风险。防止大脑老化走路可以帮助血液的流通，保证大脑当中的血液养分供应，代谢正常可以防止大脑老化。
缓解便秘长期久坐不利于大肠的蠕动，虽然将食物吃进身体之后，身体的各项器官都会尽其职责进行消化吸收，但是如果长期久坐的话，会给肠胃增加负担，动起来可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化也能够缓解便秘现象。
可以加强心肺功能每天只需要快走10分钟，可以降低老年人发生心脏病的几率，走路也可以增强心肺功能。预防癌症走路是一种温和的有氧运动，每周快走三个小时以上，对于男性来说可以起到预防前列腺癌的扩散，对于女性来说可以预防乳腺癌。
适当走路虽然有利于身体健康，但是大家在选择走路这项运动时，也要注意方式方法，根据自己的身体素质量力而行，不要只追求速度和步数，身体健康的人一般疫苗走0.8米或以上就比较适宜了，对于身体比较虚弱或者有疾病的人，走路的速度就要相对放缓慢一些。
走得快好一些，但也因人而宜。
蓝色海湾 发表于 2022-3-31 04:49
走得快好一些，但也因人而宜。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
因人而异.坚持运动就行!
又说乌龟爬得慢长寿，兔子跑得快寿命短！:lol:lol 汇泉湾泳客 发表于 2022-3-31 04:17
适当走路虽然有利于身体健康，但是大家在选择走路这项运动时，也要注意方式方法，根据自己的身体素质量力 ...
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崔大嘴 发表于 2022-3-31 05:14
谢谢老朋友崔哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-3-31 09:20
因人而异.坚持运动就行!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2022-3-31 09:20
又说乌龟爬得慢长寿，兔子跑得快寿命短！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-3-31 10:12
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谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 走路快
腿脚好
综合能力较为高
想长寿
练腿脚
提高心肺功能好
汇泉湾泳客 发表于 2022-3-31 04:57
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
蓝色海湾 发表于 2022-3-31 21:50
谢谢！
:):handshake:handshake 刘建华 发表于 2022-3-31 17:43
走路快
腿脚好
综合能力较为高
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:)
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