【运动健身】用数据告诉你，我为什么要学游泳— 冬泳之家 2022-01-17
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-1-19 04:27 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
如题，用数据告诉你我为什么要学游泳。那么接下来请大家先看看一组数据。★01游泳1036卡★02练武术790卡★03快跑700卡04慢跑655卡05快走555卡06爬楼梯480卡07打拳
450卡08跳绳448卡09仰卧起坐432卡10滑雪354卡11打网球352卡12跳舞300卡13体能训练300卡14健美操300卡15打桌球300卡16骑马276卡17慢走255卡18郊游240卡19打扫228卡20骑脚踏车184卡21买东西180卡22泡澡168卡23洗碗136卡24遛狗130卡25烫衣服120卡26洗衣服114卡27逛街110卡28开车82卡29工作76卡30看电视72卡31午睡48卡
是不是感觉有点懵圈，这是什么鬼数据？！其实以上是以体重68公斤，运动一小时为例计各项运动所消耗的热量表，从中我们就能看出游泳所消耗的热量最多，换句话说，如果你想瘦身，那么游泳这项运动是很不错的选择。这也是我为什么要学游泳的原因之一了。
你想减去一磅(P.s. 一磅=0.9071847斤)的体重，就需要“燃烧”３５００个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧５００个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！
当然了以上数据并不能作为标准，只能作为参考，因为运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于性别、体重、运动项目等多方面的因素。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。 不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。
为什么我努力了还瘦不下来？
为什么我努力了还是失败？我不止一次听到有人这么问。我想，最大的可能就是：你根本就不够努力啊。因为努力总是有所保留的，努力和全力以赴，本质上就是两个概念。努力只是底线，全力以赴才是上限。唯有按照上限去努力，才能真正把一件事做到极致。有效减肥运动的能量消耗有一个“起点”，即每天起码要消耗热量300千卡，如果低于这一基数，减肥效果就不明显。 比如，一个人准备在一个月减轻体重1公斤，每天除了300千卡的基数，还要再加上300千卡的运动消耗量。这样，每周应消耗热量4200千卡，1个月当中要消耗约1.7万千卡。 提醒你，各种运动所消耗的热量与运动时间的长短有密切的关系，如果你想用运动减肥，每项运动的时间应该超过20分钟以上，这样才能够真正地达到运动减重的效果。据我说知，游泳是唯一不用出汗又能大量消耗能量的充满愉悦的运动。（其实这里想说的是游泳看不到大汗淋漓，其实游泳也出汗的，只是人们看不到）
如果，我说是如果，你现在还不会游泳，总是在游泳池泡澡，那也没关系，加入我们，给你一个改变的机会，我们会助您畅游一夏，泳往直前！快点来一起游~游~游~吧！
游泳最好！
数据证明游泳是体育运动项目的最佳选择。 汇泉湾泳客 发表于 2022-1-19 04:27
如果，我说是如果，你现在还不会游泳，总是在游泳池泡澡，那也没关系，加入我们，给你一个改变的机会，我们 ...
游泳的好处，谁游谁知道。
好文!学习了!
蓝色海湾 发表于 2022-1-19 05:27
游泳最好！
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 泽雅 发表于 2022-1-19 06:36
数据证明游泳是体育运动项目的最佳选择。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-1-19 09:30
游泳的好处，谁游谁知道。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2022-1-19 09:49
好文!学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2022-1-19 14:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
选择游泳没错！:victory: 游泳运动
老少皆宜
冬泳运动
改变人生
威海杆哥 发表于 2022-1-19 15:34
不客气
:):handshake 岸上人 发表于 2022-1-19 20:06
选择游泳没错！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 刘建华 发表于 2022-1-19 21:58
游泳运动
老少皆宜
冬泳运动
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-1-19 09:30
游泳的好处，谁游谁知道。
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2022-1-20 09:39
多谢邹哥加分给力
:):handshake
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